鹑蛋紫菜汤的做法,鹑蛋紫菜汤怎样做?

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鹑蛋紫菜汤的做法

1. 将鹌鹑蛋磕入碗内备用;2. 紫菜泡发洗净;3. 汤锅添水烧开,倒入鹌鹑蛋,加入紫菜、虾皮、酱油、胡椒粉烧开,撒入味精,淋入香油即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【健脾开胃食谱】 【营养不良食谱】 【学龄期儿童食谱】 【补虚养身食谱

鹑蛋紫菜汤的制作材料

主料:鹌鹑蛋80克

辅料:虾皮20克 紫菜(干)20克

调料:香油5克 酱油3克 胡椒粉3克 味精2克

鹑蛋紫菜汤怎么做好吃

鹑蛋紫菜汤小贴士

鹑蛋紫菜汤的热量

能量262.86千卡,蛋白质22.98克,脂肪14.6克,碳水化合物14.15克,叶酸27.58微克,膳食纤维4.4克,胆固醇497.6毫克,维生素A319.3微克,胡萝卜素275.8微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.63毫克,烟酸2.27毫克,维生素C0.4毫克,维生素E6.5毫克,钙292.64毫克,磷341.76毫克,钾607.81毫克,钠1574.99毫克,碘947.9微克,镁91.46毫克,铁15.44毫克,锌2.25毫克,硒37微克,铜0.64毫克,锰1.13毫克, 鹑蛋紫菜汤的做法,鹑蛋紫菜汤怎么做

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