葱爆八带的做法，葱爆八带怎样做？

【葱爆八带的做法】

1. 八爪鱼去眼、硬心、五脏、洗净，洗掉吸盘的泥沙；2. 将八爪鱼触脚剁下，切2.5厘米长的段，将头一切两半，放开水中烫熟，厚肉体部分一切两半；3. 葱去叶，留葱白，洗净，切成马蹄葱；4. 葱放在烧热的油锅里爆出香味；5. 再加入八爪鱼肉及调料，翻炒均匀，将熟时滴入香油即可盛盘。

【说明】

工艺：葱爆

口味：葱香味

标签： 【山东菜】 【气血双补食谱】

【葱爆八带的制作材料】

主料：章鱼350克

辅料：大葱300克

调料：盐2克 味精2克 醋5克 白砂糖3克 料酒5克 植物油15克 香油5克

【葱爆八带怎么做好吃】

此菜可与葱拌八带与椒盐八带一起组成三吃八爪鱼一道大菜。

【葱爆八带小贴士】

【葱爆八带的热量】

能量605.31千卡,维生素B60.48毫克,蛋白质71.86克,脂肪7.3克,碳水化合物70.18克,叶酸34.6微克,膳食纤维7.2克,维生素A33微克,胡萝卜素192微克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.3毫克,烟酸20.48毫克,维生素C9毫克,维生素E8.18毫克,钙266.39毫克,磷300.62毫克,钾1912.56毫克,钠1218.15毫克,镁223.92毫克,铁4.27毫克,锌3.33毫克,硒96.34微克,铜0.94毫克,锰1.19毫克, 葱爆八带的做法，葱爆八带怎么做