马兰莲子汤的做法，马兰莲子汤怎样做？

【马兰莲子汤的做法】

1.把马兰头、白茅根择去杂质，分别用水洗净，同放入锅，加入水适量，煎煮1小时，去渣。 2.在上述基础上，加入水发去心莲子、红枣，再次调整水量，再煮2小时，即可食用。 3.一次或分吃莲子、红枣，加糖喝汤。

【说明】

工艺：煮

口味：原本味

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【马兰莲子汤的制作材料】

主料：马兰头15克 白茅根15克 莲子15克 枣（干）15克

辅料：

调料：白砂糖5克

【马兰莲子汤怎么做好吃】

马兰头清热凉血，白茅根凉血止血，莲子、红枣补脾中。四料配伍，可祛邪扶正并举，以达到止血清热的功效。

【马兰莲子汤小贴士】

【马兰莲子汤的热量】

能量114.95千卡,蛋白质3.42克,脂肪0.44克,碳水化合物25.94克,叶酸20.56微克,膳食纤维1.62克,维生素A51.3微克,胡萝卜素307.5微克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.06毫克,烟酸0.88毫克,维生素C6.75毫克,维生素E0.51毫克,钙35.2毫克,磷96.25毫克,钾248.5毫克,钠4毫克,镁43.95毫克,铁1.28毫克,锌0.65毫克,硒0.77微克,铜0.26毫克,锰1.36毫克, 马兰莲子汤的做法，马兰莲子汤怎么做