【芙蓉鱼片的做法】
1. 白鲢鱼(鲢鱼)宰杀治净,片取净鱼肉,剁成鱼泥;2. 剁好的鱼泥用清水225毫升懈开,放姜汁水及精盐,顺同一方向用力搅拌,放入蛋清搅至发粘膨胀,加入湿淀粉70 克左右,继续搅拌,再加入味精、熟猪油,搅匀成鱼茸料;3. 熟火腿少许斩末,其余切菱形片;4. 香菇去蒂,洗净,批片;5. 炒锅置中火上,下入熟猪油至三成热时,用手勺将鱼茸分次均匀地成片状舀入油锅,“养”至颜色转白,翻身再养片刻即熟,倒入漏勺沥去油;6. 锅内留底油,下葱段一煸,放入黄酒、白汤150毫升,捞去葱,加香菇,放精盐、味精,沸起后用湿淀粉调稀勾成薄芡;7. 将漏勺中的鱼片用温清水冲去表面油层,倒入锅中,放上择洗干净的豆苗和火腿片,炒锅轻轻转动,使鱼片包上芡汁,淋上熟鸡油出锅装盘,即成。【说明】
工艺:软炒
口味:咸鲜味
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【芙蓉鱼片的制作材料】
主料:鲢鱼350克
辅料:火腿15克 香菇(鲜)15克 豌豆苗25克 鸡蛋清125克 淀粉(蚕豆)20克
调料:黄酒5克 姜汁10克 盐5克 味精3克 鸡油10克 猪油(炼制)40克
【芙蓉鱼片怎么做好吃】
1. 搅拌鱼茸时应顺同一个方向搅上劲,蛋清不要打成蛋泡,否则影响鱼片成形美观;2. “养”鱼片时,油温应保持在三成左右,油温升高,应将锅端离火口,以防鱼片变老;3. “养”好的鱼片下锅前,用温清水冲去表面油层,使鱼片自净,但水温不能过高,否则鱼片易老;4. 香菇必须漂净汁水再下锅,否则会影响鱼片的洁白;5. 因有过油炸制鱼片过程,需准备熟猪油1000克。
【芙蓉鱼片小贴士】
1. “芙蓉”是荷花的别称,“出淤泥而不染,灌清涟而不妖”,它以清新高雅的姿态,素淡幽芬的品性,给人以一种美的感受。200 多年前(清)童岳荐撰著的(调鼎集)中,就有“芙蓉鸡”、“芙蓉蛋”的记载,如今以芙蓉命名的菜肴不下几十种,菜肴与荷花结下了不解之缘。质地鲜嫩,色泽白净成为芙蓉菜的一个基本特点。2. “芙蓉鱼片”选用肉质细嫩的白鲢鱼茸,低温油锅漾制成白净的芙蓉花瓣形状,再配以火腿片等烹制而成,具有艳如出水芙蓉的特点。
【芙蓉鱼片的热量】
能量826.34千卡,维生素B60.36毫克,蛋白质76.59克,脂肪48.08克,碳水化合物24克,叶酸106.18微克,膳食纤维1.07克,胆固醇176.05毫克,维生素A198.95微克,胡萝卜素666.75微克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.64毫克,烟酸12.47毫克,维生素C16.9毫克,维生素E3.83毫克,钙221.3毫克,磷743.32毫克,钾1223.22毫克,钠2740.28毫克,碘0.54微克,镁110.46毫克,铁9.07毫克,锌3.03毫克,硒61.29微克,铜0.3毫克,锰0.35毫克, 芙蓉鱼片的做法,芙蓉鱼片怎么做