芦笋青椒番茄汁的做法，芦笋青椒番茄汁怎样做？

【芦笋青椒番茄汁的做法】

1.　番茄洗净，去蒂，切小块；2.　青椒洗净，去子，切小块；3.　芦笋洗净，切成段；4.　将番茄、青椒、芦笋放进榨汁机中榨取汁液；5.　将冰块放入杯中，倒入蔬菜汁调匀，即可直接饮用。

【说明】

工艺：其他

口味：酸甜味

标签： 【清热解毒食谱】 【夏季养生食谱】

【芦笋青椒番茄汁的制作材料】

主料：番茄400克 芦笋500克 青椒50克

辅料：

调料：

【芦笋青椒番茄汁怎么做好吃】

1.　本品可加适量冰块口感更好。2.　还可放入冰箱内降温，口感同样。

【芦笋青椒番茄汁小贴士】

番茄：西红柿忌与石榴同食。 芦笋：《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。

【芦笋青椒番茄汁的热量】

能量150千卡,维生素B60.24毫克,蛋白质11.1克,脂肪1.4克,碳水化合物40.4克,叶酸118.85微克,膳食纤维17.8克,维生素A365.5微克,胡萝卜素2170微克,硫胺素0.3毫克,核黄素0.3毫克,烟酸5.91毫克,维生素C317毫克,维生素E1.98毫克,钙73毫克,磷316毫克,钾1852毫克,钠55.95毫克,碘14.8微克,镁104毫克,铁8.2毫克,锌2.62毫克,硒1.24微克,铜0.56毫克,锰1.15毫克, 芦笋青椒番茄汁的做法，芦笋青椒番茄汁怎么做