芡实白果粥的做法，芡实白果粥怎样做？

【芡实白果粥的做法】

1.　糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时捞出，沥干水分备用；2.　芡实淘洗干净，煮熟去壳；3.　白果剥去外壳，放入锅中煮熟，剥去外皮，切掉两头，捅出白果心；　4.　锅中加入约2000毫升冷水，放入芡实、糯米，先用旺火烧沸；5.　改用小火熬煮成粥，放入白果，以白糖调好味后；6.　将粥继续煮5分钟，即可盛起食用。

【说明】

工艺：煮

口味：甜味

标签： 【秋季养生食谱】 【肺调养食谱】 【快餐/主食】

【芡实白果粥的制作材料】

主料：糯米100克

辅料：芡实米50克 白果（鲜）50克

调料：白砂糖50克

【芡实白果粥怎么做好吃】

【芡实白果粥小贴士】

【芡实白果粥的热量】

能量723.5千卡,蛋白质11.45克,脂肪1.15克,碳水化合物168.05克,叶酸18.7微克,膳食纤维1.25克,硫胺素0.26毫克,核黄素0.08毫克,烟酸2.5毫克,维生素E1.29毫克,钙54.5毫克,磷145毫克,钾169.5毫克,钠15.9毫克,镁58.5毫克,铁1.95毫克,锌2.19毫克,硒5.72微克,铜0.58毫克,锰2.34毫克, 芡实白果粥的做法，芡实白果粥怎么做