【红枣花生汁的做法】
1.将花生米煮一下，冷却后去皮。2.加入红枣和水，小火煮30分钟后加入红糖，糖溶化后收汁。【说明】
工艺：煮
口味：甜味
标签： 【气血双补食谱】
【红枣花生汁的制作材料】
主料：枣（干）45克 花生90克
辅料：
调料：赤砂糖5克
【红枣花生汁怎么做好吃】
益气补血。红枣，花生含丰富的铁，钙，磷等元素和维生素；红糖富含铁质，葡萄糖和多种营养成分。红枣性温味甘，补脾和胃，益气生津；红砂糖性温味甘，补中，活血化瘀。
【红枣花生汁小贴士】
花生：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
【红枣花生汁的热量】
能量406.45千卡,蛋白质12.28克,脂肪23.08克,碳水化合物47.04克,叶酸21.92微克,膳食纤维9.72克,维生素A2.7微克,维生素K90微克,胡萝卜素13.5微克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.11毫克,烟酸13.11毫克,维生素C18.9毫克,维生素E2.64毫克,钙43.85毫克,磷248.5毫克,钾598.8毫克,钠7.04毫克,镁117.9毫克,铁4.2毫克,锌1.92毫克,硒4.72微克,铜0.74毫克,锰0.77毫克, 红枣花生汁的做法，红枣花生汁怎么做