素攒丝杂烩的做法,素攒丝杂烩怎样做?

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素攒丝杂烩的做法

1. 牛皮菜洗净,除去叶,装入蒸笼蒸至熟,取出晾干水气;2. 晾干水分的牛皮菜用刀切成6.5 厘米长的段;3. 将鸡蛋打入盆内,加米粉、豆粉、面粉、适量盐和水,调匀呈糊状;4. 然后将牛皮菜放入拌匀;5. 拌匀的牛皮菜逐块下油锅,油温掌握在七成热以上,炸至金黄色,即成素酥肉;6. 素酥肉、素火腿、鲜菜、香菇(留一个不切)冬笋、腐竹(水发后)均切成筷子条;7. 鸡蛋摊成蛋皮切丝;8. 黄花挽结;9. 以上各丝定碗,加盐、糖、味精、胡椒、汤等,入笼蒸软,取出翻扣于大圆盘中;10. 锅中下好汤、盐、糖、味精、胡椒、吃好味,勾玻璃芡,淋于杂烩上,滴上香油即成。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【素斋菜】 【营养不良食谱】 【青少年食谱】 【健脾开胃食谱

素攒丝杂烩的制作材料

主料:牛皮菜500克

辅料:油菜50克 素火腿50克 香菇(干)20克 冬笋50克 鸡蛋180克 腐竹20克 黄豆粉20克 黄花菜(干)10克 籼米粉(干、细)12克 小麦面粉10克

调料:胡椒粉1克 白砂糖5克 香油5克 盐8克 味精2克 植物油50克

素攒丝杂烩怎么做好吃

因有过油炸制过程,需准备植物油500克。

素攒丝杂烩小贴士

“攒丝杂烩”是四川传统风味,原系荤菜、以肚丝、肉丝、鸡丝、笋丝成菜。

素攒丝杂烩的热量

能量800.45千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质69.77克,脂肪37.89克,碳水化合物73.69克,叶酸364.42微克,膳食纤维15.5克,胆固醇1053毫克,维生素A838.2微克,胡萝卜素2514.6微克,硫胺素0.5毫克,核黄素1.43毫克,烟酸8.37毫克,维生素C135.5毫克,维生素E33.2毫克,钙631.18毫克,磷778.26毫克,钾2173.75毫克,钠5225.91毫克,碘49.33微克,镁228.89毫克,铁21.19毫克,锌13.84毫克,硒35.86微克,铜1.4毫克,锰5.73毫克, 素攒丝杂烩的做法,素攒丝杂烩怎么做

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