芦笋胡萝卜汁的做法，芦笋胡萝卜汁怎样做？

【芦笋胡萝卜汁的做法】

1.　芦笋洗净，切成小段；2.　胡萝卜洗净，切成条状；3.　将芦笋段和胡萝卜条放进榨汁机中，加入凉开水一起榨取汁液；4.　把冰块放入杯中，倒入菜汁调匀即可。

【说明】

工艺：其他

口味：清香味

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【芦笋胡萝卜汁的制作材料】

主料：芦笋500克 胡萝卜150克

辅料：

调料：

【芦笋胡萝卜汁怎么做好吃】

1.　本品可加适量冰块口感更好。2.　还可放入冰箱内降温，口感同样。

【芦笋胡萝卜汁小贴士】

芦笋：《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。

【芦笋胡萝卜汁的热量】

能量150.5千卡,蛋白质8.5克,脂肪0.8克,碳水化合物37.7克,叶酸98.2微克,膳食纤维11.15克,维生素A1117微克,胡萝卜素6695微克,硫胺素0.26毫克,核黄素0.3毫克,烟酸4.4毫克,维生素C244.5毫克,维生素E0.62毫克,钙98毫克,磷250.5毫克,钾1350毫克,钠122.6毫克,镁71毫克,铁8.5毫克,锌2.4毫克,硒2微克,铜0.47毫克,锰1.21毫克, 芦笋胡萝卜汁的做法，芦笋胡萝卜汁怎么做