【炒什菜】
【工艺】：炒
【口味】：原本味
【标签】：微波食谱 单身食谱 办公室午餐 健脾开胃食谱 便秘食谱
【做法】：1. 将青、红椒、洋葱切成粒；2. 番茄去籽切成粒；3. 熏肉和香肠切成片；4. 煎盘内加色拉油，高火4分钟，放入洋葱、熏肉爆透；5. 将青、红椒、番茄、香肠、紫苏、黑椒粉加入；6. 拌匀，高火2分钟后，拌入盐和胡椒粉，即可食用。
【纹丝酸辣汤】
【工艺】：烧
【口味】：酸辣味
【标签】：家常菜 补血食谱 骨质疏松食谱 营养不良食谱 单身食谱
【做法】：1. 豆腐、鸡血切成5厘米长的细丝；2. 瘦肉切3.3厘米长细丝(三种丝越细越好)；3. 将鸡蛋搅发加精盐、湿淀粉少许调匀；4. 下锅吊蛋皮，切成蛋丝；5. 干红椒、干菜笋洗净均切碎；6. 葱切1.6厘米长的段；7. 汤锅置大火上，放入熟猪油50克烧至六成热，先将红干椒、干菜笋下锅炸一下；8. 加肉清汤50克煮沸，放豆腐丝等下锅再煮沸；9. 然后加味精、精盐、葱段、黄醋，淋鸡油出锅，成入汤盆即成。
【虾米粥】
【工艺】：煮
【口味】：清香味
【标签】：快餐/主食 单身食谱 肾调养食谱 补阳食谱
【做法】：将虾米用温水浸泡30分钟，粳米洗干净一并放入沙锅内，加入清水。先用武火煮沸，再用文火煎熬，以米烂汤稠为度。用法：每日早晚各1次，温热顿食。
【皮蛋菜花汤】
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：单身食谱 私家菜 贫血食谱 防癌抗癌食谱
【做法】：1. 将鸡蛋磕入碗内，加入精盐打散，倒入盘中，放入微波炉内加热1分钟，制成薄皮，切成柳叶片；2. 花菜洗净掰成小朵，用开水烫一下断生，捞出过凉；3. 香菜择洗干净切末；4. 汤锅加水、菜花、豌豆、鸡蛋片、精盐烧开，撒入味精、香菜末即可。
【黄花鸡蛋汤】
【工艺】：烧
【口味】：咸鲜味
【标签】：家常菜 补虚养身食谱 单身食谱 办公室午餐 学龄期儿童食谱
【做法】：1. 把鸡蛋磕碗中搅匀；2. 把木耳、黄花洗净泡软；3. 菠菜洗净切段；4. 把高汤倒入锅中，加盐、酱油、味精、姜末，烧沸后撇去浮沫，勾湿淀粉，倒入搅匀的蛋液；5. 再放入木耳、黄花、菠菜，开锅淋上香油即成。
【彩色四季豆】
【工艺】：炒
【口味】：咸鲜味
【标签】：健脾开胃食谱 防癌抗癌食谱 青少年食谱 接触化学毒素人员食谱 单身食谱
【做法】：1. 先将胡萝卜去皮，四季豆去丝，全部切成小丁；2. 放在大碗中，打4个鸡蛋，加入少许盐搅拌均匀；3. 将油少许放入热锅烧热，将蛋和各种材料倒入快炒；4. 待快熟时加入番茄酱搅拌，再放于盘中即可。
【拌四季豆】
【工艺】：拌
【口味】：酸辣味
【标签】：家常菜 单身食谱 防癌抗癌食谱 夏季养生食谱
【做法】：1. 将四季豆择洗干净，放入开水锅内焯熟，捞出，入凉开水中过凉，切成3.3厘米长的段，放入盘内；2. 碗中加入精盐、醋、蒜泥、香油拌匀，浇在四季豆上即成。
【三鲜炒饭】
【工艺】：熟炒
【口味】：咸鲜味
【标签】：快餐/主食 单身食谱 骨质疏松食谱 营养不良食谱
【做法】：1. 鸡脯肉、海参切丁；2. 虾仁、鸡肉丁用蛋清、淀粉、料酒拌匀上浆；3. 勺内加油下入虾仁、鸡肉丁滑透至透；4. 下放焯过的海参及葱（切末）、姜（切末）炒开；5. 加入鲜鸡汤，下入挑散的米饭及精盐炒匀；6. 炒透出勺装盘即成。
【奶油胡萝卜】
【工艺】：煮
【口味】：甜味
【标签】：微波食谱 单身食谱 青少年食谱 便秘食谱 美容养颜食谱
【做法】：1.胡萝卜去皮切成条状（约8厘米长），加入白糖和水，加盖高火6分钟，沥去水分。 2.放入香菜、鲜奶油，高火1分钟，撒上杏仁片便可食用。
【雪梨鸡丝】
【工艺】：炒
【口味】：酸甜味
【标签】：私家菜 咽炎食谱 美容养颜食谱 单身食谱 冬季养生食谱
【做法】：1. 先将鸡脯切成丝，加蛋清，淀粉上浆；2. 白梨去皮核切丝备用；3. 勺内放适量油，热后放入鸡丝滑透倒在漏勺内；4. 勺内留底油，放入葱姜炒出香味，放绍酒，醋，盐，倒入梨丝翻炒，再倒入鸡丝炒匀出勺即成。
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