【土茯苓黄芪猪骨汤】
【工艺】：炖
【口味】：咸鲜味
【标签】：脾调养食谱 利尿食谱 水肿食谱 补气食谱
【做法】：1. 将土苓苓、黄芪洗净；2. 猪脊骨洗净，斩件；3. 把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1~2小时，用盐调味即可。
【西米樱桃粥】
【工艺】：煮
【口味】：甜味
【标签】：快餐/主食 秋季养生食谱 脾调养食谱 肺调养食谱 祛痰食谱
【做法】：1. 将鲜樱桃洗净，剔去核，用适量白糖腌起；2. 西米淘洗干净，用冷水浸泡2小时，捞起沥干水分；3. 取锅加入约1000毫升冷水，加入西米，用旺火煮沸；4. 改用小火煮于西米浮起，呈稀粥状；5. 粥内加入白糖、糖桂花搅拌均匀；6. 下入樱桃，烧沸；7. 待樱桃浮在西米粥的面上，即可盛起食用。
【豆豉辣酱蒸里脊】
【工艺】：蒸
【口味】：香辣
【标签】：家常菜 脾调养食谱 肾调养食谱 补血食谱 滋阴食谱 补虚养身食谱
【做法】：1. 将里脊肉切成比黄豆略大的丁；2. 姜切末，放入碗内，用黄酒和酱油拌匀；3. 豆豉放入碗内，用清水略浸泡，然后沥去水分；4. 炒锅置中火放油，下里脊肉翻炒片刻；5. 锅内加豆豉、辣椒酱、白糖翻炒均匀后盛入大碗里，置蒸锅蒸上一刻钟即可。
【茯苓粉粥】
【工艺】：煮
【口味】：原本味
【标签】：前列腺疾病食谱 脾调养食谱 利尿食谱 气血双补食谱
【做法】：1. 先将粳米煮沸数次；2. 然后放入红枣，至将成粥；3. 放入茯苓粉，用筷子搅匀成粥，加糖少许即可。
【猪胰脏煲淮山汤】
【工艺】：原炖
【口味】：清香味
【标签】：孕妇食谱 补气食谱 脾调养食谱 孕早期食谱
【做法】：1. 猪胰脏、瘦肉放入滚水中，捞起洗净。2. 莲子去莲心，洗净。3. 山药洗净。4. 姜洗净，切片。5. 薏米用清水浸片刻，放滚水中煮5分钟，捞起用冷水冲洗。6. 把适量水煲滚，加入瘦肉、猪胰子、莲子、山药、生薏米、姜煲滚。7. 煲滚后再慢火煲3小时半，下盐调味，即可。
【鱼香煎羊排】
【工艺】：煎
【口味】：鱼香味
【标签】：四川菜 壮腰健肾食谱 脾调养食谱 胃调养食谱
【做法】：1. 羊排切成10块，去筋；2. 加酱油、精盐、料酒和胡椒粉，拌匀稍腌；3. 花椰菜洗净切成适当尺寸；4. 土豆切丝浸水片刻，沥干待用；5. 羊排放油锅内煎至两面焦黄色后，再加盖烧片刻取出；6. 花椰菜炒熟，调味分放碟子两端；7. 土豆丝炒好垫放碟中央，放上羊排；8. 锅内放花生油爆炒豆瓣酱，下酱油、料酒、白糖、醋、胡椒粉、葱、姜、蒜末和鸡汤推匀，烧开；9. 下香油，汤汁浇在羊排上撒上花椒粉食用。
【栗子烧白菜】
【工艺】：干烧
【口味】：咸甜味
【标签】：河南菜 脾调养食谱 老人食谱 延缓衰老食谱 便秘食谱
【做法】：1. 大白菜洗净，切成长6.5 厘米，宽1.3 厘米的块；2. 炒锅置旺火上，添入熟花生油，烧至七成热，把白菜块放入炸一下，捞出沥油；3. 熟栗子去壳，切片；4. 栗片放油锅里炸一下捞出；5. 玉兰片浸发，洗净；6. 香菇浸发，去蒂，洗净；7. 炒锅内留少许余油，放旺火上，烧至六成热，下入姜丝，炸出香味，白菜、香菇、玉兰片、精盐、味精、黄酒、酱油、白糖下锅，添入清汤200毫升烧制；8. 待白菜烧烂入味，放湿淀粉勾流水芡，盛入盘中即成。
【麻辣黄豆】
【工艺】：炸
【口味】：麻辣味
【标签】：家常菜 营养不良食谱 低温环境作业人群食谱 脾调养食谱
【做法】：1. 把黄豆洗净泡开放锅中，加清水、精盐、味精、葱段、姜片，用旺火烧开，转用温火煮熟；2. 把煮熟的黄豆加花椒面、辣椒粉、精盐、面粉拌匀；3. 使黄豆裹上一层面糊，放入七成热的油中炸熟；4. 捞出控净油，装盒即可食用。
【草菇炒青椒】
【工艺】：炒
【口味】：咸鲜味
【标签】：家常菜 防癌抗癌食谱 清热去火食谱 补气食谱 脾调养食谱 滋阴食谱
【做法】：1. 草菇洗净切片；2. 青椒切片；3. 木耳切小块；4. 锅中油烧沸，放入青椒块加盐速炒，再加酱油炒匀盛起；5. 另锅炒草菇和木耳，倒入蚕豆瓣，加盐续炒，再加些水煮熟；6. 青椒块回锅炒匀，并用淀粉汁勾芡即可。
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