学龄期儿童食谱家常菜谱大全

【做法】：1.将核桃仁用适量碱面及热水腌30分钟，用开水滚透，撕去外衣，再用清水漂至无碱味，加盐煨入味，控去水分；盐、白糖、味精、深色酱油、胡椒粉面、芝麻油、湿淀粉调成芡汁。2.旺火热油下锅，五成热时放入核桃仁炸到酥脆，捞起，晾凉。3.另起炒员锅下油，烧至四成热时放入羊肉片过油，倾入笊篱沥油渍，再将蒜泥、姜片爆香，放入羊肉睡，烹料酒，用芡汁勾芡，放入核桃仁、葱段，淋明油炒匀上盘便成。

江米鸭子

【江米鸭子】

【工艺】：蒸

【口味】：咸鲜味

【标签】：清真菜补虚养身食谱滋阴食谱营养不良食谱学龄期儿童食谱

【做法】：1. 将江米洗净，放入盆中，加水上锅蒸熟；2. 冬笋片成片；3. 将鸭子由脊背劈开，用清水浸泡，去血水，洗净放开水锅中煮透；4. 用清水洗净血沫残渣，去骨；5. 将鸭脯面朝下摆放大碗内，上面放上江米；6. 把葱段、姜片、盐、料酒、味精放一碗内调匀；7. 倒入江米鸭上，上锅用旺火蒸烂；8. 将鸭子中的佐料拣出，沥去汤汁，扣在鸭池内；9. 坐勺上火，倒入鸡汤，加入笋片、料酒、盐、姜汁烧开，撇去浮沫；10. 调入味精，淋入鸡油，浇在鸭子上，上面撒上豌豆苗即成。

水焖鸡蛋

【水焖鸡蛋】

【工艺】：焖

【口味】：咸鲜味

【标签】：山东菜营养不良食谱孕妇食谱学龄期儿童食谱

【做法】：1. 将干贝搓成丝；2. 海米切碎；3. 冬笋、冬菇均切成长3厘米，宽厚各0.2厘米的丝；4. 粉丝泡发截断；5. 鸡蛋磕入大碗内，放入以上配料与精盐、清汤200毫升、黄酒、酱油、味精，搅匀待用；6. 炒锅置中火上烧热，放入花生油烧至八成热时，倒入调好的蛋液，沿炒锅边滴入香油15克，将锅盖微火焖15分钟，至汤汁将尽时，将炒锅轻轻转动；7. 把剩余的香油沿锅边淋入，翻扣于平盘内即成。

豌豆鸡丝

【豌豆鸡丝】

【工艺】：生炒

【口味】：咸鲜味

【标签】：私家菜防癌抗癌食谱便秘食谱月经不调食谱学龄期儿童食谱

【做法】：1.鸡胸肉清洗干净后切丝，加入调味料（盐1克、酒5克、蛋白15克、淀粉10克）拌匀后略腌10分钟。2.锅中倒入适量的油，烧热至八分熟时放入鸡肉丝炒至变白时捞出。3.用剩余油将葱花爆香。4.随后放入豌豆、鸡丝及调味料（盐1克、香油2克）炒匀至熟后即可盛出食用。

菊花豆腐

【菊花豆腐】

【工艺】：清烹

【口味】：咸鲜味

【标签】：湖南菜学龄前儿童食谱学龄期儿童食谱孕妇食谱更年期食谱

【做法】：1.大葱摘去葱叶留葱白洗净切花。火腿切成2厘米长、1厘米宽的斜条，一端切开四分之三的薄片（切断），四分之一连着（不切断）。小白菜摘去边叶留苞洗净。 2.将豆腐表面粗皮片去，捣烂后，用细密罗筛过滤成细泥，放入鸡蛋清、胡椒粉、葱白花、适量的盐、味精搅拌均匀。3.备小碟20个，抹上油，将豆腐泥挤成3厘米大的丸子，放入小碟内，稍抹平，撒点干淀粉，将火腿推开成花瓣形。4.食用前6分钟，将菊花豆腐上笼蒸熟取出，分4行摆入大盘内；同时将白菜苞下入油锅加盐炒入味，拼在菊花豆腐的空行处，另用锅放入油烧到六成热，放入鸡汤150诧、盐、味精烧开，调好味，用湿淀粉调稀勾芡，浇盖在菊花豆腐上和白菜苞上，即可。

怪味胡豆

【怪味胡豆】

【工艺】：拌

【口味】：怪味

【标签】：私家菜益智补脑食谱健忘食谱学龄期儿童食谱动脉硬化食谱

【做法】：1.小葱洗净，切成葱花；嫩胡豆（青蚕豆）去壳，洗净，入沸水汤锅烫熟后捞起，晾凉。2.用盐、味精、酱油、辣椒油、麻油、白糖、醋、花椒粉调成怪味汁，与胡豆拌匀装盘，撒上葱花即成。

腐竹卷

【腐竹卷】

【工艺】：蒸

【口味】：甜味

【标签】：家常菜青少年食谱学龄期儿童食谱骨质疏松食谱

【做法】：1. 将粉丝以温水泡软，捞出切段；2. 猪肉剁细；3. 葱切碎末；4. 香菇泡软，去蒂并切成丝；5. 将鸡蛋打入碗中搅匀，加入猪肉、葱末、酱油、白糖、料酒搅动拌均匀，制成肉馅；6. 将腐皮（油皮）摊开，放入粉丝段、香菇丝和肉馅，用手卷起来摆入盘中，放入蒸锅中蒸熟，晾凉后切成小段即可。