【醪糟汤圆】
【工艺】：煮
【口味】：糟香味
【标签】：甜品/点心 快餐/主食 老人食谱 健脾开胃食谱 夜尿多食谱
【做法】：1. 将汤圆粉纳盆，加适量清水和匀成粉团，出节子；2. 包入汤圆馅，做成圆球形放入开水锅内；3. 煮至快熟时加入适量的醪糟、白糖即可入食。
【南瓜奶油香拌面】
【工艺】：煮
【口味】：甜咸味
【标签】：快餐/主食
【做法】：1. 南瓜洗净去籽切成小丁；2. 火腿洗净切成方丁放入碗中备用；3. 锅中放入奶油煮浓；4. 面条放入开水锅中煮熟，捞出晾凉盛入盘中备用；5. 平底锅倒油烧热，放入南瓜、火腿炒拌炒；6. 放入盐、胡椒粉调味，把煮浓的奶油倒入锅中拌匀；7. 将拌好的南瓜及火腿放入面中，充分拌匀即可。
【干贝米饭】
【工艺】：煮
【口味】：原本味
【标签】：快餐/主食 动脉硬化食谱 糖尿病食谱 滋阴食谱 夜尿多食谱
【做法】：1.将百合根部切去，一片一片地剥下，用水洗净，削掉有黑色的部分；豆苗择洗干净，备用。2.将粳米淘洗干净，沥干水分；小干贝用盐水洗一下，沥干水分，备用。3.将汤锅内倒入鲜汤，烧沸后加入粳米、酱油、料酒、精盐和百合，盖上锅盖，焖煮至饭将熟时，倒入小干贝，再焖10分钟左右，上下轻轻搅拌混合均匀，盛入碗中，上面再放入豆苗，即可食用。
【三丝拌面】
【工艺】：拌
【口味】：原本味
【标签】：快餐/主食 夏季养生食谱
【做法】：1. 将嫩黄瓜洗净，切成细丝，备用；2. 葱、姜洗净，葱切成段，姜切成片，备用；3. 将猪肉、鸡肉（最好选用鸡脯肉）清洗干净，备用；4. 锅内倒入适量水，用旺火烧沸，放入猪肉、鸡肉、葱段、姜片、料酒和精盐，盖上盖，煮至断生时将鸡脯肉和猪肉捞出，晾凉，分别切成细丝；5. 将锅内重新倒入适量水，烧沸后放入面条，用筷子拨散，加上盖，煮熟后捞出，放入凉开水中过凉，捞出沥水，备用；6. 将沥干水的面条放入干净的盆内，加入麻油和味精，拌匀后盛入盘内，均匀地撒上肉丝，鸡丝和黄瓜丝，与辣酱油，米醋同时上桌供拌食。
【牛肉粥】
【工艺】：煮
【口味】：清香味
【标签】：孕晚期食谱 快餐/主食 气血双补食谱 补虚养身食谱
【做法】：1. 洗净牛肉，剁成肉末，待用；2. 将粳米淘洗干净；3. 葱姜洗净，葱切段，姜切块；4. 将锅置火上，倒入开水烧沸， 放入葱段、姜块牛肉末，同煮；5. 煮沸后捞出葱、姜，撇去浮沫，倒入粳米，煮成粥，用精盐调味即成。
【芋头芹菜粥】
【工艺】：煮
【口味】：清香味
【标签】：快餐/主食 秋季养生食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱 便秘食谱
【做法】：1. 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2. 芋头洗净，去皮，切成丁；芹菜洗净，切丁；3. 海米洗净，用温水涨发回软备用；4. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火煮沸；5. 再改用小火熬煮；6. 另取一锅，用少许色拉油爆香海米；7. 放入芋头丁炒过，再将海米和芋头丁倒入粥内同煮；8. 待芋头和米粒都熟软后，加入盐调味；9. 最后放入芹菜末拌匀，即可盛起食用。
【天门冬粥】
【工艺】：煮
【口味】：原本味
【标签】：快餐/主食 秋季养生食谱
【做法】：1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；2. 将天门冬洗净，用冷水浸软；3. 冰糖打碎；4. 取锅加入冷水、天门冬，煮沸后约15分钟，5. 滤去药渣，加入粳米，用旺火烧开；6. 再用改小火熬煮至粥成，然后加入冰糖待沸即可。
【韭菜馅饼】
【工艺】：煎
【口味】：咸鲜味
【标签】：快餐/主食
【做法】：1. 将面粉用水和成面团，盖上纱布饧15分钟左右备用；2. 韭菜洗净切成末；3. 韭菜末内加入虾皮、橄榄油、五香粉搅拌均匀；4. 面团擀成双份大小相同的薄饼；5. 将馅放在饼中，中间挖个小坑，打入一个鸡蛋，撒少许盐拌一下；6. 再将另一张饼盖在上面，依此类做；7. 封好边后放入平底锅中，两面煎至金黄即可。
【虾米粥】
【工艺】：煮
【口味】：清香味
【标签】：快餐/主食 单身食谱 肾调养食谱 补阳食谱
【做法】：将虾米用温水浸泡30分钟，粳米洗干净一并放入沙锅内，加入清水。先用武火煮沸，再用文火煎熬，以米烂汤稠为度。用法：每日早晚各1次，温热顿食。
【风味咖啡猪肉披萨】
【工艺】：烤
【口味】：咖喱味
【标签】：快餐/主食 甜品/点心 营养不良食谱 西餐其他
【做法】：1. 将面皮放入抹油的烤盘中，移入预热210℃的烤箱中；2. 烘烤约7分钟，至颜色呈金黄色后取出；3. 猪肉洗净切片；4. 番茄洗净、去蒂，切丁备用；5. 四季豆洗净、去头尾，切丁；6. 洋葱、马铃薯、苹果洗净去皮，切丁备用；7. 锅中放入奶油烧热，加入猪肉片、番茄、四季豆、洋葱、马铃薯、苹果小火炒出香味；8. 续加入咖喱粉与面粉拌炒约30秒，最后加入高汤拌煮约5分钟；9. 将烤盘刷上一层薄油，放入饼皮，并抹上25克咖喱酱汁；10. 将饼皮均匀撒上奶酪丝（50克）；11. 再均匀铺上煮好的馅料，最后撒上适量奶酪丝（30克）与奶酪粉（50克）；12. 将饼皮移入预热200的烤箱中，烘烤约4分钟；13. 至奶酪表面呈金黄色后，即可取出。
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