【榨菜肉丝汤面】
【工艺】：煮
【口味】：原本味
【标签】：快餐/主食 消化不良食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 贫血食谱
【做法】：1.将菠菜择洗干净；榨菜洗净，切成细丝，备用；将葱、姜去皮洗净，葱取其葱白和姜一并切成末备用。2.将猪里脊肉洗净，切成约3厘米长的细丝，放入碗内，加入精盐、料酒、姜末、淀粉拌匀，浆好。3.将炒锅倒入适量花生油，烧至六成热时，放入葱白，待煸炒出香味时，放入肉丝，至炒散变色时，加入酱油，炒匀盛出。4.将炒锅内倒入余油，烧热后放入榨菜丝，煸炒几下，放入菠菜，炒至深绿色时，倒入肉丝，加入味精、麻油，炒匀出锅。5.将鸡汤放入锅内，烧沸后加入精盐、味精和麻油，备用，适量肉丝、榨菜、菠菜、加入鸡汤，即可食用。6.将面条放入沸水锅内，煮熟后捞入几个碗内，面放适量肉丝、榨菜、菠菜、加入鸡汤，即可食用。
【胡萝卜粥】
【工艺】：煮
【口味】：清香味
【标签】：高血压食谱 肝调养食谱 明目食谱 胃调养食谱 快餐/主食
【做法】：将胡萝卜洗净，切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。用法：早、晚餐温热食。
【西式菠菜饭】
【工艺】：炒
【口味】：咸鲜味
【标签】：快餐/主食 健脾开胃食谱 营养不良食谱 痔疮食谱
【做法】：1. 将菠菜、洋葱、西芹、番茄、薄荷均切小丁；2. 鸡蛋切两半，柠檬切块；3. 勺内加油，放入洋葱丁炒出香味；4. 下入洗好的大米翻炒；5. 加入番茄、肉汤，用小火焖煮沸；6. 待米饭快熟时，下入菠菜、欧芹、薄荷、精盐、胡椒粉翻炒；7. 至汤汁全部被吸收，出锅装盘；8. 放上熟鸡蛋和柠檬块即成。
【牛奶蛋花粥】
【工艺】：煮
【口味】：甜味
【标签】：快餐/主食 益智补脑食谱 神经衰弱食谱
【做法】：1. 大米淘洗干净；2. 鸡蛋打成蛋液；3. 锅中加清水适量，放入大米，旺火煮沸后，改小火炖；4. 炖至粥将成时约需20分钟，加牛奶、白糖，继续炖至粥成；5. 开大火，将蛋液徐徐倒入粥中，稍稍搅动，继续煮1分钟即可。
【担担面】
【工艺】：煮
【口味】：辣味
【标签】：快餐/主食
【做法】：1. 大头菜末、芝麻酱、猪油、盐、味精、葱花、酱油、花生（磨粉）粉在碗中拌匀，成糊状；2. 面条放入滚水中煮熟，捞起放入碗中，与调好的料糊拌匀， 即可供食。
【墨菜粥】
【工艺】：煮
【口味】：原本味
【标签】：快餐/主食 肝调养食谱 冬季养生食谱 肾调养食谱
【做法】：1. 将墨菜摘洗干净，用开水略烫后捞出，切细；2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；3. 取锅加入冷水、粳米，先用旺火煮沸；4. 再改小火煮沸，至半熟时加入墨菜，再续煮至粥成；5. 加入红糖拌匀，即可盛起食用。
【蹄筋饺】
【工艺】：煮
【口味】：原本味
【标签】：快餐/主食 美容养颜食谱
【做法】：1.将鲜猪肉洗净绞成肉馅；将蹄筋放入沸水锅内焯水捞出，放入冷水中冲净沥干，切成细粒。鲜蘑菇洗净放入沸水锅中焯水后捞出切成细粒。2.将蹄筋粒放入盛器中，加油、盐2克、味精、葱花、姜末拌匀。在鲜蘑菇粒中加油、盐、味精拌和，再与蹄筋粒、鲜肉馅拌匀即成蹄筋馅。3.将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起，揉搓成面团，再将面团分小块，再擀成面皮，备用。4.擀好的面皮中包入馅，捏好，包成饺子，以常法煮熟食之。
【干贝玉米羹】
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：春季养生食谱 快餐/主食 营养不良食谱 益智补脑食谱 补虚养身食谱
【做法】：1. 干贝先用冷水洗净，然后用温水泡软；2. 干贝上笼蒸2小时，用手捏碎，成自然丝状；3. 玉米粒淘洗干净，用冷水浸泡2小时，捞出沥干水分。4. 鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀；5. 锅内加入约1000毫升冷水，加入干贝丝、玉米粒烧沸；6. 锅内加盐、味精、料酒调味，然后用湿淀粉40克（淀粉20克加水）勾芡，将鸡蛋淋入锅内即可。
【花样果肉薏米粥】
【工艺】：煮
【口味】：果汁味
【标签】：快餐/主食
【做法】：1. 薏米与圆糯米洗净，用水浸泡2小时；2. 将菠萝、梨、西瓜果肉取出，切在大小均等的小丁；3. 葡萄洗净后去皮去籽；4. 锅置火上，放入清水与薏米、圆糯米、大火煮沸后转小火，熬至黏稠；5. 加入西瓜丁、菠萝丁、梨丁、冰糖，慢火煮约10分钟；6. 最后把葡萄放在粥面上，浇适量蜂蜜即可。
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