什锦乌龙面的做法,什锦乌龙面怎样做?

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什锦乌龙面的做法,什锦乌龙面怎样做?

什锦乌龙面的做法

1. 将乌龙面用热水烫过,倒入滤网沥干水分。2. 将白萝卜,胡萝卜,马铃薯都切成三角片状,放入高汤中一起煮。3. 菠菜用水烫过,拧干水分,切成2厘米的长段。4. 将蔬菜煮软后,再把乌龙面和切成骰子状的豆腐放入锅内,并以酱油、盐调味,最后加入菠菜稍煮片刻,即可熄火。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【快餐/主食】 【幼儿食谱

什锦乌龙面的制作材料

主料:面条(标准粉)50克 白萝卜20克 胡萝卜10克 土豆(黄皮)10克 菠菜10克 豆腐(北)30克

辅料:

调料:酱油2克 盐2克

什锦乌龙面怎么做好吃

白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。

什锦乌龙面小贴士

什锦乌龙面的热量

能量192.76千卡,维生素B60.04毫克,蛋白质7.92克,脂肪3.32克,碳水化合物34.96克,叶酸28.71微克,膳食纤维2.19克,维生素A119.7微克,胡萝卜素718.6微克,硫胺素0.22毫克,核黄素0.08毫克,烟酸1.8毫克,维生素C10.1毫克,维生素E3.19毫克,钙57.46毫克,磷125.88毫克,钾238.72毫克,钠933.86毫克,碘2.57微克,镁65.36毫克,铁2.47毫克,锌0.98毫克,硒1.31微克,铜0.16毫克,锰0.84毫克, 什锦乌龙面的做法,什锦乌龙面怎么做

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