银耳甘笋淡菜猪脚汤的做法,银耳甘笋淡菜猪脚汤怎样做?

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银耳甘笋淡菜猪脚汤的做法,银耳甘笋淡菜猪脚汤怎样做?

银耳甘笋淡菜猪脚汤的做法

1. 红枣洗净去皮,去核;2. 葱洗净;3. 甘笋去皮,洗净切片;                                                                            4. 银耳浸至发大,约1小时,洗净,除去硬的部分;5. 入开水中煮5分钟,捞起洗净,滴干;6. 猪脚入开水中煮5分钟,捞起洗净;7. 淡菜浸软,洗净;8. 烧热锅,下油爆香姜、葱,下淡菜爆片刻加水煮开,捞起淡菜冲洗,姜葱不要;9. 把水放入煲内煲开,放入猪脚、淡菜、银耳、甘笋(胡萝卜)、红枣、姜煲开,慢火煲3小时,下盐调味即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【补血食谱】 【滋阴食谱】 【美容养颜食谱】 【老人食谱】 【延缓衰老食谱

银耳甘笋淡菜猪脚汤的制作材料

主料:猪蹄520克 胡萝卜520克 银耳(干)20克 海虹120克

辅料:

调料:枣(干)20克 姜3克 大葱5克 盐3克

银耳甘笋淡菜猪脚汤怎么做好吃

滋益精血、软化血管、清除杂质

银耳甘笋淡菜猪脚汤小贴士

银耳甘笋淡菜猪脚汤的热量

能量1735.58千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质139.16克,脂肪101.25克,碳水化合物79.02克,叶酸35.38微克,膳食纤维13.24克,胆固醇1146毫克,维生素A3684.19微克,胡萝卜素21496.3微克,硫胺素0.63毫克,核黄素1.02毫克,烟酸14.37毫克,维生素C70.67毫克,维生素E19.26毫克,钙438.22毫克,磷634.4毫克,钾1894.37毫克,钠2636.04毫克,碘415.2微克,镁186.18毫克,铁20.34毫克,锌10.86毫克,硒103.87微克,铜1.12毫克,锰2.03毫克, 银耳甘笋淡菜猪脚汤的做法,银耳甘笋淡菜猪脚汤怎么做

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