桂圆肉蒸蛋的做法,桂圆肉蒸蛋怎样做?

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桂圆肉蒸蛋的做法

1. 桂圆肉洗净,加入半杯水煮滚,取出晾凉切碎;2. 鸡蛋磕入碗中,加清水100克,糖及碎桂圆肉搅匀;3. 将蛋液放一深碟内,用大火蒸约10分钟,即可进食。

说明

工艺:

口味:甜味

标签: 【补虚养身食谱】 【补血食谱】 【失眠食谱】 【营养不良食谱】 【益智补脑食谱

桂圆肉蒸蛋的制作材料

主料:鸡蛋200克

辅料:桂圆肉15克

调料:白砂糖20克

桂圆肉蒸蛋怎么做好吃

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

桂圆肉蒸蛋小贴士

桂圆肉蒸蛋的热量

能量354.95千卡,蛋白质27.29克,脂肪17.75克,碳水化合物36.6克,叶酸226.6微克,膳食纤维0.3克,胆固醇1170毫克,维生素A468微克,硫胺素0.23毫克,核黄素0.69毫克,烟酸1.74毫克,维生素C4.05毫克,维生素E3.68毫克,钙121.85毫克,磷279.6毫克,钾328.35毫克,钠264.18毫克,碘54.4微克,镁28.85毫克,铁4.7毫克,锌2.31毫克,硒29.17微克,铜0.41毫克,锰0.16毫克, 桂圆肉蒸蛋的做法,桂圆肉蒸蛋怎么做

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