黄豆粟米冬笋菇蒂汤的做法，黄豆粟米冬笋菇蒂汤怎样做？

【黄豆粟米冬笋菇蒂汤的做法】

将黄豆洗净泡4小时，香菇蒂洗净泡软，将全部材料放入大汤锅内煮开，再改用小火焖煮(锅盖需留缝，汤汁才会清)，此汤最少煲4小时才会出味。

【说明】

工艺：煮

口味：咸鲜味

标签： 【清热解毒食谱】 【利尿食谱】 【减肥瘦身食谱】

【黄豆粟米冬笋菇蒂汤的制作材料】

主料：大豆640克 冬笋150克 红萝卜100克 香菇（干）60克

辅料：小米20克

调料：冰糖5克 姜3克

【黄豆粟米冬笋菇蒂汤怎么做好吃】

清热利尿、降压消脂、含钠较低。

【黄豆粟米冬笋菇蒂汤小贴士】

红萝卜：服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。 小米：小米忌与杏仁同食。

【黄豆粟米冬笋菇蒂汤的热量】

能量2596.28千卡,蛋白质244.97克,脂肪103.99克,碳水化合物291.06克,叶酸924.12微克,膳食纤维121.16克,维生素A258.94微克,胡萝卜素1545.1微克,硫胺素2.97毫克,核黄素2.19毫克,烟酸26.97毫克,维生素C7.62毫克,维生素E122.88毫克,钙1319.76毫克,磷3273.15毫克,钾10083.5毫克,钠84.2毫克,碘62.82微克,镁1389.22毫克,铁62.16毫克,锌27.79毫克,硒43.84微克,铜9.35毫克,锰17.98毫克, 黄豆粟米冬笋菇蒂汤的做法，黄豆粟米冬笋菇蒂汤怎么做