拌蒸茄泥的做法,拌蒸茄泥怎样做?

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拌蒸茄泥的做法,拌蒸茄泥怎样做?

拌蒸茄泥的做法

1.将茄子去把、去皮,切成1.5厘米厚的圆片,清水洗净。2.将茄子片上蒸屉蒸烂(旺火约20分钟);控去水分,码放汤盘内。3.大蒜去皮捣成蒜泥,麻酱加水搅成粥状,加入细盐,浇至茄子片上,放蒜泥,拌均匀即可食用。

说明

工艺:

口味:酱香味

标签: 【私家菜】 【止血调理食谱】 【夏季养生食谱】 【胃炎食谱】 【延缓衰老食谱

拌蒸茄泥的制作材料

主料:茄子 500克

辅料:

调料:芝麻酱50克 大蒜(白皮)25克 盐10克

拌蒸茄泥怎么做好吃

此菜宜夏季食用,调料可根据各自口味爱好配置,亦可加入花椒油、辣酱油、香菜末等。

拌蒸茄泥小贴士

拌蒸茄泥的热量

能量445.5千卡,蛋白质16.22克,脂肪27.4克,碳水化合物42.75克,叶酸61微克,膳食纤维9.72克,维生素A49.75微克,胡萝卜素307.5微克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.32毫克,烟酸6.05毫克,维生素C26.75毫克,维生素E23.46毫克,钙716.95毫克,磷457.25毫克,钾957.9毫克,钠3982.25毫克,碘5.5微克,镁189.45毫克,铁28.05毫克,锌3.4毫克,硒5.7微克,铜1.05毫克,锰1.57毫克, 拌蒸茄泥的做法,拌蒸茄泥怎么做

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