苹果炖芦荟的做法，苹果炖芦荟怎样做？

【苹果炖芦荟的做法】

1. 青苹果削皮，去核洗净，切成小块；2. 芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时；3. 水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可。

【说明】

工艺：炖

口味：甜味

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【苹果炖芦荟的制作材料】

主料：苹果500克 芦荟200克

辅料：

调料：白砂糖30克 冰糖15克

【苹果炖芦荟怎么做好吃】

苹果应选用表皮青涩，果肉鲜脆的品种，怕苦的话可以少放一些芦荟。

【苹果炖芦荟小贴士】

1. 补中益气，生当健胃，养颜；2. 苹果性凉味甘，生津，润肺，除烦渴；3. 芦荟性寒味苦，清热，通便；4. 青苹果含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B群、维生素C，其中苹果酸可以稳定血糖，维生素C可防治心肌炎。

【苹果炖芦荟的热量】

能量439.55千卡,蛋白质1克,脂肪1克,碳水化合物112.36克,叶酸31.5微克,膳食纤维6克,维生素A15微克,胡萝卜素100微克,硫胺素0.3毫克,核黄素0.1毫克,烟酸1毫克,维生素C20毫克,维生素E10.6毫克,钙29.45毫克,磷62.4毫克,钾596.65毫克,钠8.52毫克,镁21.2毫克,铁3.39毫克,锌1毫克,硒0.6微克,铜0.32毫克,锰0.18毫克, 苹果炖芦荟的做法，苹果炖芦荟怎么做