花生鱿鱼汤的做法,花生鱿鱼汤怎样做?

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花生鱿鱼汤的做法,花生鱿鱼汤怎样做?

花生鱿鱼汤的做法

1. 将排骨洗净剁成块;2. 红枣洗净去核;葱姜洗净,分别切花、片备用;3. 花生用清水浸40分钟取出;4. 鱿鱼撕去外衣及内脏,洗净,放在滚水中,煮5分钟,取出再洗一次;5. 排骨放在滚水中,煮5分钟,取出;6. 锅内倒适量水烧开,放入墨鱼、花生、排骨、姜片、红枣烧滚;7. 用慢火煲3小时,调入盐、葱花即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【补虚养身食谱】 【补血食谱】 【贫血食谱

花生鱿鱼汤的制作材料

主料:鱿鱼(鲜)400克 猪排骨(大排)300克 花生仁(生)200克

辅料:枣(干)20克

调料:姜5克 大葱5克 盐3克

花生鱿鱼汤怎么做好吃

1. 中维生素E丰富,它能净化血液,降低血液中的低密度脂蛋白的密度,防止血管硬化;2. 正常红细胞生成,防止血液凝固;3. 血压,减少患缺血性心脏病的机会。

花生鱿鱼汤小贴士

花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

花生鱿鱼汤的热量

能量2310千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质174.88克,脂肪156.34克,碳水化合物62.86克,叶酸239.89微克,膳食纤维12.5克,胆固醇1567毫克,维生素A188.35微克,胡萝卜素73.7微克,硫胺素3.93毫克,核黄素0.98毫克,烟酸58.34毫克,维生素C7.15毫克,维生素E43.23毫克,钙295.96毫克,磷1111.7毫克,钾3281.47毫克,钠1762.46毫克,碘5.4微克,镁585.26毫克,铁10.79毫克,锌19.85毫克,硒191.77微克,铜4.13毫克,锰3.23毫克, 花生鱿鱼汤的做法,花生鱿鱼汤怎么做

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