【红豆八宝粥的做法】
1. 将红豆、大米淘洗干净，放入锅内熬至半熟；2. 放入用温水泡过的苡仁、百合、莲米、核桃仁、红枣等原料；3. 再继续熬至浓稠，加入白糖搅匀即成。【说明】
工艺：煮
口味：甜味
标签： 【快餐/主食】 【健脾开胃食谱】 【利尿食谱】 【便秘食谱】 【补虚养身食谱】
【红豆八宝粥的制作材料】
主料：赤小豆150克
辅料：稻米100克 花生仁（生）50克 薏米30克 百合20克 莲子30克 核桃30克 枣（干）20克
调料：白砂糖100克
【红豆八宝粥怎么做好吃】
1. 粥熬好后，有时干果不软，吃起来顶嘴；2. 因此熬制粥时，象莲米、花生之类的原料要先用开水泡发一定时间后，再下锅同熬。
【红豆八宝粥小贴士】
1. 红豆主含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素等；2. 红豆与大米、苡仁、百合等煮成的红豆粥属滋补营养食品，有健脾益胃、消肿解毒等功效。
【红豆八宝粥的热量】
能量1974.6千卡,维生素B60毫克,蛋白质64.85克,脂肪43.2克,碳水化合物352.29克,叶酸276.34微克,膳食纤维20.93克,维生素A23.9微克,胡萝卜素146微克,硫胺素0.88毫克,核黄素0.43毫克,烟酸16.3毫克,维生素C9.2毫克,维生素E45.44毫克,钙237毫克,磷1078.2毫克,钾2339毫克,钠16.41毫克,碘18.47微克,镁487.1毫克,铁18.68毫克,锌8.53毫克,硒13.46微克,铜2.71毫克,锰8.06毫克, 红豆八宝粥的做法，红豆八宝粥怎么做