豉汁熬豆腐的做法,豉汁熬豆腐怎样做?

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豉汁熬豆腐的做法

1. 将圆白菜切丝;2. 嫩豆腐切成片;3. 紫菜洗净切碎末;4. 蒜、姜分别切片备用;5. 将锅置于旺火上,放入植物油烧热,放入蒜片、姜片爆香,放入豆豉炒匀,再倒入圆白菜丝翻炒,倒入清水;6. 水沸后煮5分钟,再下入嫩豆腐片;7. 煮沸后加入味精、精盐,然后撒上紫菜末即可出锅。

说明

工艺:

口味:豆豉味

标签: 【家常菜】 【青少年食谱】 【老人食谱】 【减肥瘦身食谱】 【高血压食谱

豉汁熬豆腐的制作材料

主料:豆腐(北)300克 圆白菜100克

辅料:紫菜(干)10克

调料:豆豉20克 大蒜(白皮)10克 姜8克 植物油15克 盐3克 味精2克 淀粉(玉米)10克

豉汁熬豆腐怎么做好吃

豉汁熬豆腐小贴士

豉汁熬豆腐的热量

能量483.24千卡,维生素B60.15毫克,蛋白质38.07克,脂肪25.29克,碳水化合物38.56克,叶酸152.25微克,膳食纤维13.08克,维生素A52.54微克,胡萝卜素313.6微克,硫胺素0.25毫克,核黄素0.22毫克,烟酸1.82毫克,维生素C41.22毫克,维生素E34.13毫克,钙406.72毫克,磷421.88毫克,钾819.7毫克,钠1519.22毫克,碘432.3微克,镁258.32毫克,铁12.02毫克,锌3.33毫克,硒10.45微克,铜0.64毫克,锰11.84毫克, 豉汁熬豆腐的做法,豉汁熬豆腐怎么做

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