【海米油菜心的做法】
1. 将油菜心择洗干净，切成段；2. 葱姜切丝；3. 炒锅注油烧热，下入葱姜丝煸出香味，放入海米（虾米）、油菜心煸炒，倒入泡海米的水，烧开后加精盐、味精炒匀即可。【说明】
工艺：炒
口味：咸鲜味
标签： 【私家菜】 【高血压食谱】 【高脂血症食谱】 【便秘食谱】 【清热解毒食谱】 【孕中期食谱】
【海米油菜心的制作材料】
主料：油菜心250克
辅料：虾米25克
调料：植物油15克 盐3克 味精2克 大葱5克 姜3克
【海米油菜心怎么做好吃】
【海米油菜心小贴士】
【海米油菜心的热量】
能量114.74千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质16.35克,脂肪1.94克,碳水化合物10.63克,叶酸11.56微克,膳食纤维2.95克,胆固醇131.25毫克,维生素A264.14微克,胡萝卜素1558.3微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.31毫克,烟酸3.06毫克,维生素C90.27毫克,维生素E2.56毫克,钙415.37毫克,磷266.08毫克,钾677.35毫克,钠2705.9毫克,碘20.62微克,镁116.32毫克,铁5.88毫克,锌1.82毫克,硒20.9微克,铜0.74毫克,锰0.9毫克, 海米油菜心的做法，海米油菜心怎么做