【薏米南瓜煲的做法】
1. 薏米淘洗干净，煮熟；2. 将火腿洗净切成长方形薄片后放入煲底垫匀；3. 南瓜去皮洗净切成块，放在火腿片上；4. 然后将事先煮好的薏米汤灌入煲中，撒上盐； 5. 坐蒸锅点火，将煲放入蒸锅中用旺火蒸25～30分钟即可。【说明】
工艺：原炖
口味：清香味
标签： 【家常菜】 【气血双补食谱】 【增肥食谱】 【脾调养食谱】
【薏米南瓜煲的制作材料】
主料：南瓜500克
辅料：薏米150克 金华火腿150克
调料：
【薏米南瓜煲怎么做好吃】
【薏米南瓜煲小贴士】
【薏米南瓜煲的热量】
能量1122.5千卡,蛋白质47.3克,脂肪47.45克,碳水化合物133.3克,叶酸54.5微克,膳食纤维7克,胆固醇147毫克,维生素A770微克,胡萝卜素4450微克,硫胺素1.24毫克,核黄素0.7毫克,烟酸12.2毫克,维生素C40毫克,维生素E5.19毫克,钙156.5毫克,磷633毫克,钾1515.5毫克,钠359.5毫克,镁206.5毫克,铁10.55毫克,锌6.61毫克,硒26.4微克,铜0.74毫克,锰2.53毫克, 薏米南瓜煲的做法，薏米南瓜煲怎么做