云耳枸杞蘑菇夜香花汤的做法,云耳枸杞蘑菇夜香花汤怎样做?

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云耳枸杞蘑菇夜香花汤的做法,云耳枸杞蘑菇夜香花汤怎样做?

云耳枸杞蘑菇夜香花汤的做法

1. 姜去皮洗净。鲜蘑菇洗净开边,滴干水。夜香花摘去花托,用淡盐水洗净,再用清水冲洗,然后滴干水。2. 云耳(木耳)浸发大,洗净,把硬的部分除去,撕成小朵,煮开片刻,捞起洗一洗沥干。枸杞洗净,把叶摘下,枸杞梗折短。3. 烧热煲,放下油爆香姜,加水适量及枸杞梗,云耳煲开,慢火煲20分钟,取起枸杞梗不要,放下蘑菇,枸杞叶再煲片刻至枸禁叶熟,调味,下夜香花,即可盛汤碗内上桌。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【明目食谱】 【美容养颜食谱】 【减肥瘦身食谱】 【补虚养身食谱】 【营养不良食谱

云耳枸杞蘑菇夜香花汤的制作材料

主料:枸杞子480克 蘑菇(干)240克 木耳(干)120克

辅料:夜香花20克 枸杞叶5克

调料:姜5克 盐4克 花生油10克

云耳枸杞蘑菇夜香花汤怎么做好吃

祛风明目、含粗纤维、轻身抗老

云耳枸杞蘑菇夜香花汤小贴士

枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。 木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。 枸杞叶:枸杞叶与乳制品相克

云耳枸杞蘑菇夜香花汤的热量

能量2181.15千卡,蛋白质132.06克,脂肪30.06克,碳水化合物477.52克,叶酸264.18微克,膳食纤维167.54克,维生素A8477微克,胡萝卜素50864.5微克,硫胺素2.12毫克,核黄素5.38毫克,烟酸95.92毫克,维生素C242.6毫克,维生素E41.57毫克,钙892.63毫克,磷2213.15毫克,钾5947.01毫克,钠2897.74毫克,镁871.28毫克,铁266.32毫克,锌26.09毫克,硒162.16微克,铜7.64毫克,锰18.68毫克, 云耳枸杞蘑菇夜香花汤的做法,云耳枸杞蘑菇夜香花汤怎么做

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