南瓜大麦粥的做法,南瓜大麦粥怎样做?

输入需要查询的菜名:

南瓜大麦粥的做法,南瓜大麦粥怎样做?

南瓜大麦粥的做法

1. 大麦米洗净后,用温水浸泡2小时,捞出,沥干水分;2. 南瓜去皮切丁;3. 红枣洗净去核;4. 锅中加入约1500毫升冷水,煮滚后放入大麦米;5. 以旺火熬煮,然后加入红枣,改以小火煮至大麦米裂开;6. 锅内加入南瓜丁,继续煮至大麦米熟透,加入白糖拌匀,即可盛起食用。

说明

工艺:

口味:清香味

标签: 【春季养生食谱】 【补虚养身食谱

南瓜大麦粥的制作材料

主料:大麦150克 南瓜200克

辅料:枣(干)15克

调料:白砂糖60克

南瓜大麦粥怎么做好吃

南瓜大麦粥小贴士

南瓜大麦粥的热量

能量784.1千卡,蛋白质17.18克,脂肪2.38克,碳水化合物190.66克,叶酸29.1微克,膳食纤维17.38克,维生素A296.3微克,胡萝卜素1781.5微克,硫胺素0.71毫克,核黄素0.31毫克,烟酸6.78毫克,维生素C18.1毫克,维生素E2.56毫克,钙152.6毫克,磷631.95毫克,钾445.1毫克,钠2.77毫克,镁260.2毫克,铁11.1毫克,锌6.95毫克,硒15.77微克,铜1.07毫克,锰2.12毫克, 南瓜大麦粥的做法,南瓜大麦粥怎么做

南瓜大麦粥相关菜谱
诗词大全
 
成语大全
说文解字
黄历农历
2024黄历
 
起名取名
实用资料
轻松一下