芹菜粥的做法,芹菜粥怎样做?

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芹菜粥的做法

1. 将芹菜洗净,切成2厘米长的段,备用;2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡好,放入锅中,加入约1500毫升冷水,用旺火煮沸;3. 将芹菜段加入锅中,改小火熬煮至汤浓,加盐、味精调匀即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【高血压食谱】 【动脉硬化食谱】 【贫血食谱】 【肝调养食谱】 【利尿食谱

芹菜粥的制作材料

主料:粳米150克 芹菜100克

辅料:

调料:盐2克 味精1克

芹菜粥怎么做好吃

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

芹菜粥小贴士

芹菜粥的热量

能量531.18千卡,蛋白质12.75克,脂肪1克,碳水化合物120.26克,叶酸28.6微克,膳食纤维2.3克,维生素A10微克,胡萝卜素60微克,硫胺素0.25毫克,核黄素0.2毫克,烟酸2.35毫克,维生素C12毫克,维生素E3.72毫克,钙65.94毫克,磷231.54毫克,钾299.82毫克,钠945.22毫克,碘0.7微克,镁61.11毫克,铁2.48毫克,锌2.64毫克,硒4.25微克,铜0.38毫克,锰2.22毫克, 芹菜粥的做法,芹菜粥怎么做

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