围孕期食谱家常菜谱大全

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酸菜氽白肉

【工艺】:汆

【口味】:咸酸味

【标签】:东北菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱 家常菜 围孕期食谱

【做法】:1.将五花肉洗净切成10厘米长的薄片;酸菜洗净先顺长片成薄片,再顶刀切成细丝。2.勺坐火上,放入肉汤750克烧开,撇去浮沫,将肉片、酸菜丝一同下入勺中,加精盐、花椒烧开,改小火炖制3-5分钟,加入水发粉丝再烧制五分钟,加味精,倒入汤碗中即成。上桌时跟腐乳、韭菜花、辣椒油味碟,供蘸食。

银丝拌白菜

【工艺】:拌

【口味】:咸鲜味

【标签】:家常菜 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 围孕期食谱

【做法】:1. 将白菜帮洗净,切成细丝,撒上精盐腌渍2小时;2. 绿豆芽与粉丝分别用沸水氽一下,捞起浸在冷水中备用;3. 将白菜轻轻挤去水分,与绿豆芽、粉丝一同加入调料,拌匀装盘即成。

芥末拌菠菜

【工艺】:拌

【口味】:芥末味

【标签】:家常菜 围孕期食谱 高脂血症食谱 高血压食谱 贫血食谱 便秘食谱

【做法】:将菠菜洗择洗干净,切成1.5厘米长的段,放入开水锅内焯熟捞出,入凉开水过凉装盘,加入调料,拌匀即成。

椒麻猪肝

【工艺】:卤

【口味】:椒麻味

【标签】:私家菜 围孕期食谱 明目食谱 贫血食谱 肝调养食谱

【做法】:1.葱洗净切段;姜洗净切片。2.锅中倒入适量的水烧开,放入猪肝氽烫后捞出。3.把葱段、姜片一起放入锅中,再加入卤料(盐10克、八角1克、花椒3克、白醋3克、水300毫升、糖5克、米酒5克)煮开。4.放进氽烫过的猪肝,用小火煮10分钟后捞出,沥干.5.猪肝切片,放在盘子中,淋上香油就可以了。

鲫鱼菠菜豆腐汤

【工艺】:煮

【口味】:咸鲜味

【标签】:气血双补食谱 脾调养食谱 围孕期食谱 贫血食谱 营养不良食谱

【做法】:1. 鲫鱼割洗净;菠菜根洗净,切段,豆腐洗净切块。2. 将鲫鱼煎至微黄,锅内加适量水,入豆腐同煮。煲半小时后,放入菠菜,生姜滚3分钟,最后下调料即成。

青菜虾仁汤面

【工艺】:煮

【口味】:清香味

【标签】:快餐/主食 围孕期食谱 孕妇食谱 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱

【做法】:1.将鸡汤煮沸,加入少许精盐、味精,备用;将葱洗净,切成末备用。2.将虾仁洗净,沥干水,放在碗内,加入精盐、淀粉和蛋清拌匀,备用。3.将炒锅内倒入适量花生油,烧至七成热时,放入虾仁炒散,加入葱末、姜末、料酒和味精,炒熟即可。4.另取一炒锅倒入花生油,烧至八成热时,放入洗净的油菜心用旺火烧至色变深,放入精盐、味精炒匀,即可出锅。5.将面条放入沸水锅中,煮至浮起时,加入少许冷水,待水沸时,将面条捞入碗内,放上炒虾仁和青菜心,加入煮沸的鸡汤,即可食用。

菠菜芹菜粥

【工艺】:煮

【口味】:咸鲜味

【标签】:围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 贫血食谱 补虚养身食谱

【做法】:1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。2. 菠菜、芹菜洗净,切4厘米长的段,备用。3. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,置旺火上烧沸,再用小火煮半小时,加入芹菜、菠菜,烧沸,加入盐、味精调好味,继续煮10分钟,即可盛起食用。

麻酱拌赤贝

【工艺】:拌

【口味】:清香味

【标签】:私家菜 动脉硬化食谱 高脂血症食谱 围孕期食谱

【做法】:1.赤贝用清水洗净沥干待用。2.炒锅加适量清水,烧开后放入葱段、姜片、料酒、赤贝,煮熟捞出,取肉切片,沥干水分后放入碗内。3.碗内加酱油 、芝麻酱、蒜泥、白糖、香菜拌匀,装盘即成。

虾仁豆腐

【工艺】:拌

【口味】:清香味

【标签】:私家菜 围孕期食谱 孕妇食谱 更年期食谱 骨质疏松食谱

【做法】:1. 香菜择洗干净后切成末;2. 豆腐放入沸水锅内焯一下,捞出后切成条片;3. 虾仁蒸熟后切碎;4. 豆腐条放入盆内,加入虾仁、精盐、味精、芝麻酱和香油,撒上香菜末,拌匀后装盘即成。

鸡丝拌银芽

【工艺】:拌

【口味】:咸甜味

【标签】:家常菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 围孕期食谱 青少年食谱

【做法】:1. 将鸡肉片成薄片,再切成细丝,放入沸水锅中氽熟,捞出备用;2. 绿豆芽去皮、根洗净;3. 锅再点火倒水,水开下入绿豆芽,氽熟即捞出,沥干水分;4. 将豆芽和鸡丝一起放入容器内,加精盐、味精、白糖拌匀,淋上香油即可。

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