【冬瓜焖火腿】
【工艺】：焖
【口味】：咸甜味
【标签】：家常菜 肺调养食谱 利尿食谱 清热解毒食谱 健脾开胃食谱
【做法】：1. 将火腿切末放入盘中，再放到蒸锅内蒸15分钟；2. 冬瓜去皮洗净切成片，在热油中划散捞出；3. 坐锅点火，放入高汤、精盐、白糖，开锅后倒入冬瓜片，火腿末，出锅前淋入水淀粉即可。
【清脑羹】
【工艺】：煮
【口味】：甜味
【标签】：特色菜 肝调养食谱 壮腰健肾食谱 肺调养食谱 气血双补食谱
【做法】：1. 银耳放入盆内，加温水适量，浸泡30分钟；2. 然后拣去杂质，蒂头，淘去泥沙，撕成片状；3. 冰糖放入锅内，加水溶化；4. 熬至微黄色时，滤去渣待用；5. 炙杜仲放入锅内，加水煎熬三次，取药液1000毫升；6. 药液入锅内银耳和清水适量，武火上烧沸，再用文火烧熬3～4小时；7. 使银耳熟烂，再冲入冰糖溶液；8. 起锅时，加少许猪油，使银耳羹更加滋润可口。
【咸菜炒百合】
【工艺】：生炒
【口味】：咸鲜味
【标签】：私家菜 失眠食谱 神经衰弱食谱 肺调养食谱
【做法】：1.咸菜撕开，切去头和硬梗部分，用清水冲洗干净，切碎。2.新鲜百合一瓣瓣剥下去，去头和外缘变色的部分，分别洗净，沥干水分。3.锅中倒入20克油，烧热时放入百合和咸菜一起炒。4.加入所有的调味料（糖5克、香油5克）和准备好的清水、淀粉。5.到汤汁收干时就可以熄火盛出了。
【银耳香菇汤】
【工艺】：炖
【口味】：咸鲜味
【标签】：肺调养食谱 家常菜 健脾开胃食谱 咳喘食谱
【做法】：1. 花生用开水滤过，去皮后放在锅内，注入大半锅水，加入蜜枣先行炖煮备用；2. 银耳浸开，切去硬蒂，洗净，冬菇浸软，去蒂洗净，花生，蜜枣炖90分钟后；3. 待花生熟透时，加入银耳、冬菇，再加入小半匙花生油同煮；4. 40分钟后，加精盐调味即成.
【绿豆百合粥】
【工艺】：煮
【口味】：甜味
【标签】：家常菜 清热解毒食谱 利尿食谱 水肿食谱 肺调养食谱
【做法】：1. 把绿豆洗净去杂质；2. 百合洗净掰瓣；3. 大米淘洗干净；4. 冰糖打碎；5. 把绿豆、大米放入锅内，加水500克，用旺火烧沸；6. 加入百合，文火炖1小时，加入冰糖溶解即成。
【淮山粥】
【工艺】：煮
【口味】：清香味
【标签】：快餐/主食 气血双补食谱 肺调养食谱 肾调养食谱 老人食谱
【做法】：1. 将淮山切成薄片；2. 粳米洗干净；3. 将粳米、淮山片放入锅内加水适量；4. 置武火上烧沸，再用文火熬熟即成。
【燕窝冰糖粥】
【工艺】：煮
【口味】：甜味
【标签】：肺调养食谱 补气食谱 脾调养食谱 补虚养身食谱
【做法】：1. 将燕窝用温水浸泡软，挑去杂物；2. 燕窝放入开水中继续胀发，然后撒碎备用；3. 将粳米淘洗，放入锅内；4. 锅内加适量清水，用武火烧开后改用文火熬煮；5. 水开后放入燕窝煮约1个小时；6. 再加入冰糖，至糖溶化后即可。
【绿茶杏仁汤】
【工艺】：煮
【口味】：甜味
【标签】：防癌抗癌食谱 清热解毒食谱 祛痰食谱 肺调养食谱 支气管炎食谱
【做法】：1.将甜杏仁入锅，加适量水煎汤；2.煮沸片刻后，加入绿茶、蜂蜜再煎沸数分钟即可。
【木耳粥】
【工艺】：煮
【口味】：原本味
【标签】：滋阴食谱 肺调养食谱 咳喘食谱 高血压食谱 便秘食谱
【做法】：1. 将木耳放入温水中泡发；2. 将泡发的木耳择去蒂及杂质，撕成瓣状，放入锅内；3. 将粳米淘洗干净，放入锅内；4. 大枣洗净，放入锅内，加水适量；5. 将锅置旺火上烧开，移文火上炖熬；6. 木耳熟烂，粳米成粥后，加入冰糖汁即成。
【山药蛋黄粥】
【工艺】：煮
【口味】：清香味
【标签】：春季养生食谱 益智补脑食谱 健脾开胃食谱 脾调养食谱 肺调养食谱
【做法】：1. 糯米粉用温水搅拌成浆；2. 山药去皮，洗净，剁细过筛；3. 鸡蛋打入碗内，捞出蛋黄，用冷水调匀；4. 锅中加入约1000毫升冷水，放入山药末，煮沸两三次后将鸡蛋黄均匀加入；5. 等待再次煮沸，加入糯米粉浆调匀煮熟；6. 然后加入白糖，搅拌均匀，即可盛起食用。
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