扁豆大枣包的做法，扁豆大枣包怎样做？

【扁豆大枣包的做法】

1. 将白扁豆淘洗干净；2. 大枣去核，皮后洗净；3. 然后将白扁豆和大枣一同置于锅内，加入200毫升清水煮烂；4. 沥干水分，研成泥，加入白糖，制成馅；5. 将面粉用适量清水和成面团，加入发酵粉发酵；6. 然后，制成面皮；7. 用白扁豆、枣泥馅包成包子；8. 将包子上笼，用武火蒸15分钟即成。

【说明】

工艺：蒸

口味：甜味

标签： 【高血压食谱】 【健脾开胃食谱】 【防暑食谱】

【扁豆大枣包的制作材料】

主料：小麦面粉500克

辅料：白扁豆150克 枣（干）50克

调料：白砂糖30克

【扁豆大枣包怎么做好吃】

本品具有健脾和中、消暑化湿之功效，适于虚湿阻型高血压患者食用。

【扁豆大枣包小贴士】

【扁豆大枣包的热量】

能量2407.5千卡,维生素B60.35毫克,蛋白质108.6克,脂肪14.7克,泛酸1.84毫克,碳水化合物501.77克,叶酸140.85微克,膳食纤维41.7克,维生素A1微克,胡萝卜素5微克,硫胺素2.82毫克,核黄素0.5毫克,烟酸11.8毫克,维生素C7毫克,维生素E2.94毫克,钙295毫克,磷1372.9毫克,钾2818.5毫克,钠20.22毫克,碘14.5微克,镁513.4毫克,铁10.33毫克,锌4.24毫克,硒39.36微克,铜1.23毫克,锰2.69毫克, 扁豆大枣包的做法，扁豆大枣包怎么做