酸菜鳝鱼的做法,酸菜鳝鱼怎样做?

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酸菜鳝鱼的做法,酸菜鳝鱼怎样做?

酸菜鳝鱼的做法

1. 将鱼洗净,头剖开,用刀取下两扇鱼肉,鱼骨切成块,鱼肉斜刀改成薄片;2. 酸菜切薄片;3. 鸡蛋取清与干细豆粉调成蛋清豆粉;4. 鱼片加盐、姜片、葱节、料酒码味后,再用蛋清豆粉拌匀;5. 炒锅下油烧至五成热,放入鱼片滑至断生捞起;6. 锅内留少许油,下花椒、酸菜、姜片炒香,下汤,放入料酒、食盐、味精、胡椒粉熬出味;7. 下鱼头、鱼骨煮入味捞起盛盆内;8. 再下鱼片煮1~2分钟,连鱼带汤倒入盆内,撒上姜、蒜米、葱花;9. 锅内下少许油烧至五成热,均匀淋于姜米、蒜米、葱花上即成。

说明

工艺:

口味:酸咸味

标签: 【家常菜】 【营养不良食谱】 【健脾开胃食谱】 【学生膳食

酸菜鳝鱼的制作材料

主料:草鱼1000克

辅料:酸白菜250克 鸡蛋50克

调料:色拉油40克 猪油(炼制)20克 姜7克 大蒜(白皮)10克 大葱60克 盐4克 料酒20克 味精2克 胡椒粉2克 花椒3克 黄豆粉20克

酸菜鳝鱼怎么做好吃

本品有油炸过程,需备植物油约500克。

酸菜鳝鱼小贴士

酸白菜:酸菜不宜与柿子同食,会导致胃石症。 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

酸菜鳝鱼的热量

能量1720.51千卡,维生素B61.1毫克,蛋白质195.64克,脂肪94.92克,碳水化合物31.1克,叶酸297.24微克,膳食纤维5.3克,胆固醇781.1毫克,维生素A157.45微克,胡萝卜素209.7微克,硫胺素0.22毫克,核黄素0.28毫克,烟酸3.01毫克,维生素C7.78毫克,维生素E64.52毫克,钙425.48毫克,磷1793.04毫克,钾4091.69毫克,钠2280.48毫克,碘13.76微克,镁364.19毫克,铁20.86毫克,锌6.93毫克,硒128.28微克,铜0.65毫克,锰1.29毫克, 酸菜鳝鱼的做法,酸菜鳝鱼怎么做

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