三彩汤的做法,三彩汤怎样做?

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三彩汤的做法,三彩汤怎样做?

三彩汤的做法

1. 菠菜洗净切段;2. 蟹棒切成鲜贝大的丁;3. 勺内加鲜鸡汤、精盐、葱姜汁烧开;4. 再下入鲜贝、蟹棒丁烧开;5. 下入菠菜段烧熟,淋入香油出勺即成。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【补虚养身食谱】 【滋阴食谱】 【清热解毒食谱】 【营养不良食谱

三彩汤的制作材料

主料:河蚌100克 蟹肉100克

辅料:菠菜75克

调料:盐3克 姜汁10克 葱汁10克 香油10克

三彩汤怎么做好吃

本品需鲜鸡汤约500克。

三彩汤小贴士

有贝有蟹,海味十足,辅以嫩菠菜,既丰富又营养,还调剂了颜色,中餐的色、香、味,于此可见一斑。

三彩汤的热量

能量223.8千卡,蛋白质24.45克,脂肪12.2克,碳水化合物5.2克,叶酸66.12微克,膳食纤维1.28克,胆固醇168毫克,维生素A608.25微克,胡萝卜素2190微克,硫胺素0.07毫克,核黄素0.35毫克,烟酸5.45毫克,维生素C24毫克,维生素E12.55毫克,钙529.16毫克,磷499.25毫克,钾464.67毫克,钠1530.66毫克,碘18微克,镁100.56毫克,铁30.62毫克,锌9.04毫克,硒54.3微克,铜1.52毫克,锰60.43毫克, 三彩汤的做法,三彩汤怎么做

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