橘皮紫苏粥的做法，橘皮紫苏粥怎样做？

【橘皮紫苏粥的做法】

1. 将陈橘皮、苏叶、生姜洗净，用水煎后去渣取汁；2. 把粳米洗净，加入药汁中，文火煮成粥即可。

【说明】

工艺：煮

口味：咸鲜味

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【橘皮紫苏粥的制作材料】

主料：粳米60克

辅料：陈皮10克 紫苏叶12克

调料：姜4克 盐2克

【橘皮紫苏粥怎么做好吃】

行气化滞、和胃止呕。溃疡病属湿热者不宜食用本品。

【橘皮紫苏粥小贴士】

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。 紫苏叶：紫苏叶不可同鲤鱼食，生毒疮。

【橘皮紫苏粥的热量】

能量235.24千卡,蛋白质5.47克,脂肪0.52克,碳水化合物54.75克,叶酸0.14微克,膳食纤维2.54克,维生素A7.92微克,胡萝卜素47.6微克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.09毫克,烟酸1.02毫克,维生素C0.86毫克,维生素E1.28毫克,钙16.32毫克,磷82.1毫克,钾88.88毫克,钠790.36毫克,镁33.5毫克,铁1.67毫克,锌0.99毫克,硒1.98微克,铜0.2毫克,锰1.02毫克, 橘皮紫苏粥的做法，橘皮紫苏粥怎么做