【香菇锅粑的做法】
1.将香菇,黑木耳分别入温水中泡透。洗净,摘去蒂,用清水漂洗一次,捞出,分别改刀成小片。熟笋切成片;嫩散心洗净,捞出,控去水,用刀切成3厘米长的段。 2.炒锅置火上,放素油50克烧热,投入香菇焰出香味,下笋片、嫩菜心段、黑木耳、熟鸡丝炒匀,烹入绍酒,加清汤,酱油、精盐烧沸,投入味精,出锅装入大汤碗内。 3.炒锅洗净,复置旺火上烧热,倒入剩余的素油烧至八成热,投入米锅粑炸至金黄色,待质酥脆时立即倒入漏勺沥油,装入盘中上席。食时将锅粑倒入大汤碗内即成。【说明】
工艺:其他
口味:咸鲜味
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【香菇锅粑的制作材料】
主料:锅巴(小米)200克
辅料:香菇(鲜)50克 木耳(干)25克 冬笋100克 鸡肉50克 油菜心100克
调料:酱油10克 盐1克 味精1克 黄酒5克 植物油100克
【香菇锅粑怎么做好吃】
本品有过油炸过程,需备植物油约500克。
【香菇锅粑小贴士】
木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
【香菇锅粑的热量】
能量219.53千卡,蛋白质20.79克,脂肪5.84克,碳水化合物23.75克,叶酸23.9微克,膳食纤维11.04克,胆固醇53毫克,维生素A144.25微克,胡萝卜素725微克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.4毫克,烟酸5.92毫克,维生素C37.5毫克,维生素E4.05毫克,钙207.12毫克,磷293.99毫克,钾569.93毫克,钠1150.94毫克,碘6.44微克,镁91.44毫克,铁27.41毫克,锌2.15毫克,硒9.08微克,铜0.25毫克,锰2.72毫克, 香菇锅粑的做法,香菇锅粑怎么做