【土豆胡萝卜粥的做法】
1. 将胡萝卜、土豆分别洗净，并切成丁块；2. 将粳米淘洗干置于锅中，加入适量清水熬煮至粳米将熟；3. 再加入胡萝卜丁和土豆丁煮至各味粳米熟烂；4. 最后加入少许白糖调味即可。【说明】
工艺：煮
口味：甜味
标签： 【便秘食谱】
【土豆胡萝卜粥的制作材料】
主料：胡萝卜50克 土豆（黄皮）50克 粳米50克
辅料：
调料：白砂糖15克
【土豆胡萝卜粥怎么做好吃】
本品具有健脾益气、润肠通便之功效，可治习惯性便秘。
【土豆胡萝卜粥小贴士】
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
【土豆胡萝卜粥的热量】
能量289.5千卡,维生素B60.14毫克,蛋白质5.65克,脂肪0.5克,碳水化合物66.98克,叶酸12.9微克,膳食纤维1.45克,维生素A344.5微克,胡萝卜素2068微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.06毫克,烟酸0.95毫克,维生素C13.5毫克,维生素E0.88毫克,钙28毫克,磷98.2毫克,钾317.75毫克,钠39.91毫克,碘0.6微克,镁36.45毫克,铁1.34毫克,锌1毫克,硒1.8微克,铜0.19毫克,锰0.86毫克, 土豆胡萝卜粥的做法，土豆胡萝卜粥怎么做