菌油墨鱼卷的做法,菌油墨鱼卷怎样做?

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菌油墨鱼卷的做法,菌油墨鱼卷怎样做?

菌油墨鱼卷的做法

1.墨鱼漂洗干净,用刀在其一面剞十字花刀,适当切块;葱茎洗净切段;姜去皮洗净切片。   2.锅中加入清水600克,放入黄酒、姜片、葱段、花椒烧开,下入墨鱼块稍煮,捞出控净水,码入盘中。   3.将精盐、味精、醋和鸡汤放碗内调匀,浇在墨鱼卷上,再淋上菌油即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【广东菜】 【滋阴食谱】 【通乳食谱】 【月经不调食谱】 【补血食谱

菌油墨鱼卷的制作材料

主料:墨鱼500克

辅料:

调料:大葱10克 姜10克 菌油30克 花椒10克 盐3克 味精3克 料酒2克 醋3克 胡椒粉2克 香油10克

菌油墨鱼卷怎么做好吃

墨鱼:墨鱼与茄子相克,同食容易引起霍乱。

菌油墨鱼卷小贴士

菌油墨鱼卷的热量

能量553.11千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质78.42克,脂肪15.51克,碳水化合物27.76克,叶酸37.69微克,膳食纤维3.43克,胆固醇1130毫克,维生素A6.4微克,胡萝卜素38.6微克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.25毫克,烟酸9.38毫克,维生素C0.7毫克,维生素E14.68毫克,钙152.11毫克,磷843.34毫克,钾2075.05毫克,钠2266.74毫克,碘69.66微克,镁215.32毫克,铁6.49毫克,锌7.05毫克,硒188.16微克,铜3.58毫克,锰1.32毫克, 菌油墨鱼卷 的做法,菌油墨鱼卷 怎么做

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