拌黄瓜片的做法,拌黄瓜片怎样做?

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拌黄瓜片的做法,拌黄瓜片怎样做?

拌黄瓜片的做法

1.洗净的黄瓜切去两头,纵向一剖两半,去籽,再横向切成薄片,放干净盘内,撒上精盐,拌匀,腌20分钟,然后放凉水中漂清。2.腌黄瓜用凉开水冲一下,滤去水装盘,加入白糖拌匀。3.炒锅置火上,放大豆油,将油烧热,趁热浇在黄瓜上加入味精拌匀即可。

说明

工艺:

口味:清香味

标签: 【私家菜】 【高血压食谱】 【糖尿病食谱】 【痛风食谱】 【高脂血症食谱

拌黄瓜片的制作材料

主料:黄瓜300克

辅料:

调料:大豆油10克 盐3克 白砂糖10克 味精2克

拌黄瓜片怎么做好吃

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。

拌黄瓜片小贴士

拌黄瓜片的热量

能量180.26千卡,蛋白质3.2克,脂肪10.59克,碳水化合物19.22克,叶酸87微克,膳食纤维1.5克,维生素A45微克,胡萝卜素270微克,硫胺素0.06毫克,核黄素0.09毫克,烟酸0.61毫克,维生素C27毫克,维生素E9.31毫克,钙5.96毫克,磷1.58毫克,钾1.3毫克,钠1343.06毫克,镁0.8毫克,铁0.31毫克,锌0.13毫克,硒0.05微克,铜0.03毫克,锰0.07毫克, 拌黄瓜片的做法,拌黄瓜片怎么做

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