西班牙式煎鸡蛋的做法,西班牙式煎鸡蛋怎样做?

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西班牙式煎鸡蛋的做法,西班牙式煎鸡蛋怎样做?

西班牙式煎鸡蛋的做法

1.将鸡蛋磕入碗内,加精盐调匀,制成鸡蛋糊把西红柿用沸水烫一下,去掉皮,切成碎末;葱头切丝,用油炸干;芹菜叶炸焦,备用。2.把西红柿末放入鸡蛋糊内,再放入干葱、炸焦的芹菜叶拌匀。3.煎盘置上火,倒入植物油,烧热后,倒入鸡蛋糊摊成圆饼,煎至两面金黄色即可食用。

说明

工艺:生煎

口味:清香味

标签: 【西餐其他】 【营养不良食谱】 【青少年食谱】 【西班牙菜】 【私家菜

西班牙式煎鸡蛋的制作材料

主料:鸡蛋150克

辅料:番茄40克 洋葱(白皮)15克 芹菜叶10克

调料:植物油25克 盐2克

西班牙式煎鸡蛋怎么做好吃

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 番茄:西红柿忌与石榴同食。

西班牙式煎鸡蛋小贴士

西班牙式煎鸡蛋的热量

能量184.35千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质20.74克,脂肪13.37克,碳水化合物7.46克,叶酸174.53微克,膳食纤维1.12克,胆固醇877.5毫克,维生素A425.45微克,胡萝卜素446微克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.43毫克,烟酸0.63毫克,维生素C9毫克,维生素E3.2毫克,钙93.64毫克,磷216.85毫克,钾338.63毫克,钠996.31毫克,碘41.98微克,镁27.89毫克,铁3.25毫克,锌1.85毫克,硒21.87微克,铜0.35毫克,锰0.16毫克, 西班牙式煎鸡蛋的做法,西班牙式煎鸡蛋怎么做

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