白菜鱼尾汤的做法,白菜鱼尾汤怎样做?

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白菜鱼尾汤的做法,白菜鱼尾汤怎样做?

白菜鱼尾汤的做法

1.取用鲩鱼尾去鳞,冲洗干净,沥干水分,加入腌料(盐3克、姜汁5克、白酒5克)腌大约15分钟左右,捞出沥干腌汁。2.白菜洗干净后切段。3.锅中注入10毫升油,烧热后爆香姜片,再放入鱼尾煎至两面金黄色,加入水。4.待水烧滚后,放入白菜煮软,再放入少许盐调味即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【营养不良食谱】 【延缓衰老食谱】 【健脾开胃食谱】 【补虚养身食谱

白菜鱼尾汤的制作材料

主料:草鱼500克 白菜250克

辅料:

调料:盐5克 姜5克 姜汁5克 白酒5克 植物油10克

白菜鱼尾汤怎么做好吃

白菜鱼尾汤小贴士

白菜鱼尾汤的热量

能量539.45千卡,维生素B60.5毫克,蛋白质92.32克,脂肪13.28克,碳水化合物11.02克,叶酸124.22微克,膳食纤维2.14克,胆固醇235毫克,维生素A51.4微克,胡萝卜素308.5微克,硫胺素0.1毫克,核黄素0.13毫克,烟酸1.76毫克,维生素C77.7毫克,维生素E14.3毫克,钙212.5毫克,磷839.45毫克,钾1640.7毫克,钠2290.42毫克,镁159.85毫克,铁8.38毫克,锌2.92毫克,硒59.65微克,铜0.19毫克,锰0.6毫克, 白菜鱼尾汤的做法,白菜鱼尾汤怎么做

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