【二冬鲍鱼的做法】
1. 鲍鱼去老边肉,片成圆片;2. 冬笋削去外皮,洗净,切圆片;3. 香菇挑选与冬笋圆片大小相似的个去蒂,洗净,不切片;4. 锅置旺火上,下花生油烧热时,下香菇、冬笋煸炒片刻,放入高汤500毫升烧沸,去浮沫,下精盐、味精、料酒调好味,投下鲍鱼片,加姜汁煨煸入味捞起;5. 取扣碗一个,先在碗边码上鲍鱼片,中间码香菇、冬笋片,扣于盘中;6. 用锅中留汁湿淀粉勾薄芡,滴入明油,淋于鲍鱼片上即成。【说明】
工艺:烧
口味:咸鲜味
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【二冬鲍鱼的制作材料】
主料:鲍鱼150克 香菇(鲜)50克 冬笋50克
辅料:
调料:盐3克 料酒10克 淀粉(蚕豆)5克 味精2克 姜汁5克 花生油15克
【二冬鲍鱼怎么做好吃】
鲍鱼:鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。
【二冬鲍鱼小贴士】
【二冬鲍鱼的热量】
能量312.76千卡,蛋白质22.88克,脂肪16.39克,碳水化合物20.54克,叶酸20.65微克,膳食纤维2.08克,胆固醇363毫克,维生素A42.5微克,胡萝卜素40微克,硫胺素0.06毫克,核黄素0.32毫克,烟酸1.61毫克,维生素C1毫克,维生素E9.61毫克,钙417.26毫克,磷173.78毫克,钾215.15毫克,钠4362.22毫克,镁94.9毫克,铁34.7毫克,锌3.04毫克,硒33.44微克,铜1.17毫克,锰0.8毫克, 二冬鲍鱼的做法,二冬鲍鱼怎么做