【素炒菠菜的做法】
1. 蒜头拍松加油，高火爆香2分30秒备用；2. 菠菜洗净，切段，放入耐热袋中，加盐及爆香过的蒜头和油，袋口结起；3. 高火烹调3分钟，取出倒入盘中即可。【说明】
工艺：生炒
口味：咸鲜味
标签： 【微波食谱】
【素炒菠菜的制作材料】
主料：菠菜300克
辅料：
调料：大蒜（白皮）5克 盐3克 色拉油45克
【素炒菠菜怎么做好吃】
【素炒菠菜小贴士】
【素炒菠菜的热量】
能量482.85千卡,蛋白质8.02克,脂肪45.78克,碳水化合物15.02克,叶酸263.7微克,膳食纤维5.16克,维生素A1461.25微克,胡萝卜素8761.5微克,硫胺素0.12毫克,核黄素0.33毫克,烟酸1.83毫克,维生素C96.35毫克,维生素E37.54毫克,钙201.06毫克,磷146.85毫克,钾948.52毫克,钠1436.76毫克,碘72微克,镁175.11毫克,铁8.97毫克,锌3.18毫克,硒3.09微克,铜0.32毫克,锰2毫克, 素炒菠菜的做法，素炒菠菜怎么做