【八宝粥】
【工艺】：煮
【口味】：清香味
【标签】：神经衰弱食谱 失眠食谱 健脾开胃食谱 气血双补食谱 高原环境人群食谱 补虚养身食谱
【做法】：1.先取芡实米、薏米、白扁豆、莲子、山药、红枣、桂圆、百合八味煎煮40分钟；2.再加入大米继续煮烂成粥。
【黄精炖猪肉】
【工艺】：隔水炖
【口味】：原本味
【标签】：滋阴食谱 补虚养身食谱 失眠食谱
【做法】：将黄精、猪肉洗净，分别切成小块，然后放入沙锅内，加水适量，放入葱段、姜片、盐、料酒，隔水炖熟，加入少许味精。
【莲子百合炖燕窝】
【工艺】：隔水炖
【口味】：甜味
【标签】：补虚养身食谱 结核病食谱 心悸食谱 失眠食谱 滋阴食谱
【做法】：1. 燕窝预先用清水浸透发开，拣洗干净，沥干水。2. 选取湘莲肉，去心，煲留莲子衣，用水浸透，洗净。3. 将燕窝及莲子肉同冰糖一起放入炖盅，加适量凉开水，盖上盅盖。4. 待炖盅隔水炖1.5小时后，即可食用。
【水煎红枣槟榔】
【工艺】：煮
【口味】：甜味
【标签】：气血双补食谱 理气调理食谱 水肿食谱 脾调养食谱 失眠食谱
【做法】：1. 先将红枣洗净拍开；2. 槟榔洗净；3. 将红枣、槟榔一同放入砂锅；4. 加适量清水煎煮30分钟，停火即可饮用。
【茼蒿生鱼汤】
【工艺】：清炖
【口味】：咸鲜味
【标签】：私家菜 健脾开胃食谱 神经衰弱食谱 失眠食谱
【做法】：1. 茼蒿菜洗净滴水备用；2. 陈皮冲洗浸软，挖去瓤； 3. 生鱼去鳞剖好洗净，吸干水，烧热锅，下油，将生鱼两面略煎至生鱼五成熟，盛起；4. 烧开一锅水，冷水时放入陈皮，水滚后放入茼蒿菜入生鱼；5. 中火煲十分钟，转小火，煲约两小时，下盐调味，便可饮用。
【桂圆山楂汁】
【工艺】：其他
【口味】：甜味
【标签】：秋季养生食谱 神经衰弱食谱 失眠食谱 补血食谱 益智补脑食谱
【做法】：1. 桂圆肉洗净；2. 山楂洗净，去核，切片；3. 把桂圆肉、山楂片放入炖锅内，加入冷水250毫升，置旺火上烧沸；4. 再用小火煮15分钟；5. 将煎煮好的液汁倒入杯中，加入冰糖调好味，直接饮用即可。
【桂圆猪髓鱼头汤】
【工艺】：原炖
【口味】：咸鲜味
【标签】：益智补脑食谱 气血双补食谱 失眠食谱
【做法】：1. 将猪脊髓、鱼头洗净，同置锅中，加清水适量煮沸；2. 下桂圆及葱、姜、椒、蒜、料酒、米醋等，文火炖至烂熟；3. 加食盐、味精调味；4. 下紫苏叶、香菜，再煮一二沸即成。
【茯苓包子】
【工艺】：蒸
【口味】：原本味
【标签】：快餐/主食 心调养食谱 失眠食谱 健脾开胃食谱 水肿食谱
【做法】：1. 茯苓块放入锅内，每次加水约250克，加热煮1小时(以沸计时)，药汁滤净备用；2. 面粉倒在案板上，加入发面300克，温热茯苓水500克，使成发酵面团；3. 将猪肉剁蓉，倒入盆内；4. 加酱油，拌匀；5. 再加生姜、胡椒、香油、料酒、食盐、酱油、大葱、骨头汤搅成馅；6. 把饧好的面团揉匀，搓成大小适中的面剂子，分别用手掌压成圆皮；7. 包上馅心，收口处捏成细皱折，放入蒸锅的笼屉里；8. 用旺火沸水蒸约15分钟即成。
【桂圆黄芪牛肉汤】
【工艺】：煮
【口味】：原本味
【标签】：补虚养身食谱 贫血食谱 失眠食谱 神经衰弱食谱 青少年食谱
【做法】：1. 牛肉洗净切片，放入沸水锅内，煮开，撇去浮沫；2. 黄芪、龙眼肉洗净；3. 牛肉汤锅放在火上，放入黄芪及龙眼肉，煮至汤水不多时；4. 加入精盐、绍酒调味，放入豌豆苗即成。
【玫瑰枣仁心】
【工艺】：清蒸
【口味】：清香味
【标签】：失眠食谱 心调养食谱
【做法】：1.将猪心去脂膜，洗净。 2.枣仁略炒，与玫瑰花共研末，灌入猪心中。将灌药的猪心盛碗中，隔水蒸或上笼蒸至熟透。用法：食用时去猪心内药末，切片，拌调料服。
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