【肉丝凉拌冬粉】
【工艺】：拌
【口味】：清香味
【标签】：贫血食谱 滋阴食谱 孕早期食谱 健脾开胃食谱
【做法】：1. 粉丝（绿豆粉丝）煮熟，泡过凉开水备用。2. 瘦肉洗净切成肉丝。3. 火腿切成丝。4. 小白菜择洗干净切成丝。5. 胡萝卜洗净切成丝，葱洗净切葱花。6. 香菇去蒂洗净切成丝，备用。7. 10克油起锅，下葱爆香，加入酱油、醋、盐、糖及小半碗水，煮开后盛起放凉，放入沥干水的粉丝。8. 20克油起锅，炒熟瘦肉丝，放下火腿丝、小白菜丝、胡萝卜丝、香菇丝，炒透后调味，盛起铺在粉丝上，食时拌匀。
【凉拌素什锦】
【工艺】：拌
【口味】：清香味
【标签】：减肥瘦身食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱 孕早期食谱
【做法】：1. 竹笋、海带切丝和粉丝一起放入沸水断生后捞出，待凉；2. 豆腐干、红萝卜、莴苣和芹菜切丝；3. 上料同置于盘中，依个人口味逐加调味料浇在其上，食时拌匀即可。
【鲫鱼砂仁汤】
【工艺】：清蒸
【口味】：原本味
【标签】：孕早期食谱 保胎食谱 水肿食谱 通乳食谱
【做法】：1. 将砂仁（正朱砂仁）碾为细末，备用。2. 鲫鱼去鳞及肠杂，洗净。3. 用油、盐适量拌和砂仁末。4. 将药末纳入鱼腹内，用线缝夹刀口，置碟上，隔水蒸熟。5. 食鱼肉及药末。
【木耳鲜鱿】
【工艺】：生炒
【口味】：本味咸鲜
【标签】：私家菜 贫血食谱 接触电离辐射人员食谱 青少年食谱 孕早期食谱
【做法】：1.木耳浸软，洗净切片；胡萝卜洗净剞成花状。2.鲜鱿洗净，沥干水分，在背上斜刀切花纹，加入调料腌一会，飞水沥干水分。3.下油，爆蒜茸、姜片、胡萝卜花、木耳炒匀，鲜鱿回锅，用少许生粉水埋芡，洒上葱段，即成。
【莲子猪肚】
【工艺】：拌
【口味】：咸鲜味
【标签】：健脾开胃食谱 水肿食谱 心悸食谱 胃调养食谱 孕早期食谱
【做法】：1. 猪肚洗净，内装水发莲子(去心)，用线缝合；2. 将放有莲子的猪肚放入锅内，加清水，炖熟透；3. 将炖熟透的猪肚捞出晾凉，切成细丝，同莲子放入盘中；4. 葱、姜均洗净，葱切段，姜切丝；5. 大蒜去皮洗净，拍剁成蒜蓉；6. 将香油、食盐、葱、姜、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。
【鸡汤豆腐小白菜】
【工艺】：烧
【口味】：咸鲜味
【标签】：孕早期食谱 营养不良食谱 防癌抗癌食谱 补虚养身食谱
【做法】：1. 豆腐洗净后用开水烫一下，切成骨牌大小的方块待用；2. 小白菜洗净后切成寸段；3. 鸡肉切块，焯水待用；4. 姜去皮、洗净切丝，备用；5. 鸡汤和鸡肉放入锅中，加适量清水同煮；6. 煮熟后，放入切好的豆腐和小白菜，再次沸腾后加入姜丝，调味即可。
【韭菜炒虾丝】
【工艺】：生炒
【口味】：原本味
【标签】：清热解毒食谱 春季养生食谱 孕早期食谱 补阳食谱 感冒食谱
【做法】：1. 虾仁洗净，沥干水分，从脊背切开(不要切断)，抽去虾筋，摊开切成细丝；2. 将韭苔洗净，沥去水分，切成2厘米长的段；3. 葱洗净，切丝；4. 姜去皮洗净切丝；5. 炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾丝煸炒2~3下，烹料酒，加酱油、精盐、高汤30毫升稍炒；6. 再将韭菜放入炒虾丝的锅内，急火炒4~5下，淋入香油，加味精炒匀，盛入盘内即成。
【姜汁糯米糊】
【工艺】：炒
【口味】：微辣
【标签】：孕早期食谱 脾调养食谱 呕吐调理食谱
【做法】：1. 将糯米和生姜汁共同放入锅中，用文火翻炒，炒熟后倒出，待糯米稍冷后用石磨研成细粉；2. 食用时用开水将粉调成糊状即可。
【麻酱莴苣】
【工艺】：拌
【口味】：麻酱味
【标签】：特色菜 家常菜 健脾开胃食谱 便秘食谱 孕早期食谱
【做法】：将莴笋洗净，切成长条，用开水烫一下，捞出控干水分，放置盘中，芝麻酱加水适量，调匀，再加入盐和糖，将调好的芝麻酱淋在莴笋上即可，食时拌匀。
【枸杞豆腐肉丸汤】
【工艺】：煮
【口味】：原本味
【标签】：孕妇食谱 明目食谱 肝调养食谱 肾调养食谱 孕早期食谱
【做法】：1. 枸杞洗净。2. 猪肉洗净，剁烂。3. 剁碎的猪肉中加少许酱油、油、豆粉拌匀，做成一粒粒肉丸。4. 将猪肉丸上笼蒸熟备用。5. 用煲锅盛水两汤碗，放下枸杞同滚片刻。6. 煮滚的煲锅中下枸杞叶、豆腐、油。7. 稍后，放入肉丸滚透，加味精调味即成。
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