孕早期食谱家常菜谱大全

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肉丝凉拌冬粉

【工艺】:拌

【口味】:清香味

【标签】:贫血食谱 滋阴食谱 孕早期食谱 健脾开胃食谱

【做法】:1. 粉丝(绿豆粉丝)煮熟,泡过凉开水备用。2. 瘦肉洗净切成肉丝。3. 火腿切成丝。4. 小白菜择洗干净切成丝。5. 胡萝卜洗净切成丝,葱洗净切葱花。6. 香菇去蒂洗净切成丝,备用。7. 10克油起锅,下葱爆香,加入酱油、醋、盐、糖及小半碗水,煮开后盛起放凉,放入沥干水的粉丝。8. 20克油起锅,炒熟瘦肉丝,放下火腿丝、小白菜丝、胡萝卜丝、香菇丝,炒透后调味,盛起铺在粉丝上,食时拌匀。

凉拌素什锦

【工艺】:拌

【口味】:清香味

【标签】:减肥瘦身食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱 孕早期食谱

【做法】:1. 竹笋、海带切丝和粉丝一起放入沸水断生后捞出,待凉;2. 豆腐干、红萝卜、莴苣和芹菜切丝;3. 上料同置于盘中,依个人口味逐加调味料浇在其上,食时拌匀即可。

鲫鱼砂仁汤

【工艺】:清蒸

【口味】:原本味

【标签】:孕早期食谱 保胎食谱 水肿食谱 通乳食谱

【做法】:1. 将砂仁(正朱砂仁)碾为细末,备用。2. 鲫鱼去鳞及肠杂,洗净。3. 用油、盐适量拌和砂仁末。4. 将药末纳入鱼腹内,用线缝夹刀口,置碟上,隔水蒸熟。5. 食鱼肉及药末。

木耳鲜鱿

【工艺】:生炒

【口味】:本味咸鲜

【标签】:私家菜 贫血食谱 接触电离辐射人员食谱 青少年食谱 孕早期食谱

【做法】:1.木耳浸软,洗净切片;胡萝卜洗净剞成花状。2.鲜鱿洗净,沥干水分,在背上斜刀切花纹,加入调料腌一会,飞水沥干水分。3.下油,爆蒜茸、姜片、胡萝卜花、木耳炒匀,鲜鱿回锅,用少许生粉水埋芡,洒上葱段,即成。

莲子猪肚

【工艺】:拌

【口味】:咸鲜味

【标签】:健脾开胃食谱 水肿食谱 心悸食谱 胃调养食谱 孕早期食谱

【做法】:1. 猪肚洗净,内装水发莲子(去心),用线缝合;2. 将放有莲子的猪肚放入锅内,加清水,炖熟透;3. 将炖熟透的猪肚捞出晾凉,切成细丝,同莲子放入盘中;4. 葱、姜均洗净,葱切段,姜切丝;5. 大蒜去皮洗净,拍剁成蒜蓉;6. 将香油、食盐、葱、姜、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。

鸡汤豆腐小白菜

【工艺】:烧

【口味】:咸鲜味

【标签】:孕早期食谱 营养不良食谱 防癌抗癌食谱 补虚养身食谱

【做法】:1. 豆腐洗净后用开水烫一下,切成骨牌大小的方块待用;2. 小白菜洗净后切成寸段;3. 鸡肉切块,焯水待用;4. 姜去皮、洗净切丝,备用;5. 鸡汤和鸡肉放入锅中,加适量清水同煮;6. 煮熟后,放入切好的豆腐和小白菜,再次沸腾后加入姜丝,调味即可。

韭菜炒虾丝

【工艺】:生炒

【口味】:原本味

【标签】:清热解毒食谱 春季养生食谱 孕早期食谱 补阳食谱 感冒食谱

【做法】:1. 虾仁洗净,沥干水分,从脊背切开(不要切断),抽去虾筋,摊开切成细丝;2. 将韭苔洗净,沥去水分,切成2厘米长的段;3. 葱洗净,切丝;4. 姜去皮洗净切丝;5. 炒锅上火,放花生油烧热,下葱、姜丝炝锅,炸出香味后放入虾丝煸炒2~3下,烹料酒,加酱油、精盐、高汤30毫升稍炒;6. 再将韭菜放入炒虾丝的锅内,急火炒4~5下,淋入香油,加味精炒匀,盛入盘内即成。

姜汁糯米糊

【工艺】:炒

【口味】:微辣

【标签】:孕早期食谱 脾调养食谱 呕吐调理食谱

【做法】:1. 将糯米和生姜汁共同放入锅中,用文火翻炒,炒熟后倒出,待糯米稍冷后用石磨研成细粉;2. 食用时用开水将粉调成糊状即可。

麻酱莴苣

【工艺】:拌

【口味】:麻酱味

【标签】:特色菜 家常菜 健脾开胃食谱 便秘食谱 孕早期食谱

【做法】:将莴笋洗净,切成长条,用开水烫一下,捞出控干水分,放置盘中,芝麻酱加水适量,调匀,再加入盐和糖,将调好的芝麻酱淋在莴笋上即可,食时拌匀。

枸杞豆腐肉丸汤

【工艺】:煮

【口味】:原本味

【标签】:孕妇食谱 明目食谱 肝调养食谱 肾调养食谱 孕早期食谱

【做法】:1. 枸杞洗净。2. 猪肉洗净,剁烂。3. 剁碎的猪肉中加少许酱油、油、豆粉拌匀,做成一粒粒肉丸。4. 将猪肉丸上笼蒸熟备用。5. 用煲锅盛水两汤碗,放下枸杞同滚片刻。6. 煮滚的煲锅中下枸杞叶、豆腐、油。7. 稍后,放入肉丸滚透,加味精调味即成。

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