【生滚白饭鱼粥】
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：冬季养生食谱 补虚养身食谱 快餐/主食 肺调养食谱
【做法】：1. 将鲜白饭鱼洗净，沥干水分；2. 将葱、香菜、姜洗净，分别切成末、丝备用；3. 用姜丝、植物油、胡椒粉、盐拌匀；4. 粳米洗净，用适量植物油、盐拌匀稍腌；5. 干贝用温水浸开，撕碎；6. 腐竹用温水浸软，撕碎；7. 取锅加入约1500毫升冷水，加入粳米，用旺火烧；8. 然后加入干贝、腐竹，煮至粥将成；9. 加入白饭鱼，待再滚，撒上香菜末、葱末，即可盛起食用。
【燕窝瘦肉汤】
【工艺】：煮
【口味】：甜味
【标签】：肺调养食谱 滋阴食谱 补虚养身食谱 咳喘食谱
【做法】：1. 燕窝浸发，去杂质浸洗净；2. 瘦肉洗净；3. 燕窝、瘦肉及白芨，川贝母同入煲，甜食或咸食亦可，咸食不加冰糖，煲3小时，即可饮用。
【酒糟茄子】
【工艺】：其他
【口味】：糟香味
【标签】：防癌抗癌食谱 肺调养食谱 清热解毒食谱
【做法】：1. 洗净紫茄后切成块；2. 茄子与酒糟、盐一同放置于一瓷罐中搅拌均匀并密封；3. 密封约1个月左右即可开封食用。
【银耳果羹】
【工艺】：煮
【口味】：甜味
【标签】：甜品/点心 肺调养食谱 脾调养食谱 滋阴食谱 美容养颜食谱
【做法】：1.银耳温水泡发后去蒂洗净。2.苹果洗净后去皮，切成片。3.锅内加水800毫升，放入银耳，煮沸后改用文火炖25分钟。4.加入白糖、苹果片，再度沸腾时起锅，食用前放糖桂花搅匀即可。
【圆肉花生排骨汤】
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：幼儿食谱 气血双补食谱 肺调养食谱 益智补脑食谱
【做法】：1. 花生肉用清水浸一小时，隔去水。2. 龙眼肉（桂圆肉），红枣洗净，排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净，滴干水。3. 水12杯或适量放入煲内，花生肉也放入煲内煲滚，放入排骨，红枣，龙眼肉，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。
【咸鸭蛋蒸豆腐】
【工艺】：蒸
【口味】：咸鲜味
【标签】：私家菜 滋阴食谱 肺调养食谱 补血食谱 美容养颜食谱
【做法】：1.将豆腐用清水泡后取出切成小方块，虾米洗净，用热水泡软剁碎；2.把咸鸭蛋打入碗内，蛋黄蛋清分开，蛋白用筷子搅散，加少许白糖拌匀，然后倒入豆腐中，轻轻拌和，将蛋黄划开成小粒，分散在豆腐上，撒上碎虾米，加熟猪油，然后放入蒸锅中，蒸约六七分钟即可。
【黄芪膏】
【工艺】：煮
【口味】：原本味
【标签】：药膳调理 清热去火食谱 咳喘食谱 肺调养食谱
【做法】：先将石膏捣细，用茅根、黄芪并煎10余沸，去渣，澄取清汁500毫升，调入甘草（磨细）、山药（磨细）末同煮，煮时以筷子搅之，勿使药末沉锅底，一沸其膏即成，再调入蜂蜜，令微似沸即可。用法：每日服3次，1日服完。
【冰糖枸杞炖山药】
【工艺】：原炖
【口味】：甜味
【标签】：肺调养食谱 脾调养食谱 肝调养食谱 肾调养食谱 补虚养身食谱
【做法】：1. 将山药去皮洗净，切成段，用沸水烫一下，捞出备用；淀粉加水调成芡汁备用。2. 锅内加适量清水、冰糖、蜂蜜烧开，放入山药段、枸杞子、用慢火炖熟烂。3. 将山药段捞出摆盘，锅内汤汁加香精，水淀粉勾芡，浇在山药段上即成。
【粉葛猪骨汤】
【工艺】：原炖
【口味】：原本味
【标签】：脾调养食谱 滋阴食谱 肺调养食谱 孕中期食谱
【做法】：1. 粉葛去皮洗净，切段；红枣(去核)洗净；陈皮浸软。2. 猪骨洗净，斩块，与粉葛、红枣、陈皮一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，加盐调味供用。
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