【火方沅沅银鱼】
【工艺】：烧
【口味】：咸鲜味
【标签】：湖南菜 营养不良食谱 壮腰健肾食谱 滋阴食谱
【做法】：1. 火腿膀用开水放点碱洗一遍，再用温水洗净，放入汤锅内煮1 小时捞出；2. 用镊子把皮面的毛挟净，用力修去杂质，在瘦的一面剞上十字花刀，深度为2/3；3. 将火腿用碗装上，皮朝下，放入料酒，冷水上笼蒸1 小时取出；4. 蒸后滗去汁，再换鸡汤，上笼蒸烂透为准；5. 葱白切段，余下葱和姜拍破；6. 小白菜摘去边叶，留下小苞洗净，用开水汆过，冷水过凉；7. 干银鱼剪去头和尾，用冷水浸泡，拣去杂质，洗两遍，再用清水泡上；8. 锅上火，放入普汤500毫升、葱、姜、银鱼、料酒和盐，烧开汆过后倒入漏勺沥干水分，去掉葱和姜，装入汤篮；9. 同时，取出火方放在银鱼上，撒上胡椒粉和葱段；10. 将火方汤倒入锅内，加清鸡汤、盐、白菜苞和味精，烧开并调好味，撇去泡沫，倒在装火方银鱼的汤盥内，放鸡油即成。
【黄瓜片汤】
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：减肥瘦身食谱 壮腰健肾食谱 营养不良食谱 学龄期儿童食谱
【做法】：1. 将虾干用沸水浸泡洗净；2. 虾干放入碗中加清水与姜片，上屉蒸10分钟；3. 黄瓜洗净，切成4厘米长、1.3厘米宽、0.3厘米厚的片；4. 汤锅置火上，放入高汤，将虾干碗内的水滗去四分之三，余下的水和虾干一起放入汤锅内；5. 加入酱油、味精、姜汁，待汤沸后，撇去浮沫；6. 起锅盛入汤盆内即成。
【羊肾粥(三)】
【工艺】：煮
【口味】：咸鲜味
【标签】：壮腰健肾食谱
【做法】：1.将羊腰子去油膜洗净，切成块。粳米淘洗干净。 2.将羊腰子放入锅中，加适量清水。把草果、陈皮、砂仁用纱布包住，放入锅内煮，汤成后取出纱布包，放入粳米及葱、姜、盐煮制成粥，即可食用。
【参麦甲鱼】
【工艺】：蒸
【口味】：原本味
【标签】：药膳调理 气血双补食谱 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 阳痿早泄食谱
【做法】：将甲鱼宰杀，放沸水中烫15分钟左右，取出裙边留用。剖开甲壳，撕去甲壳上的粗皮，去除内脏和头、爪，清洗干净，切成小块。人参、麦冬洗净。将人参、麦冬、姜（切片）片、葱（切段）段、食盐和料酒放入大碗内，放上甲鱼块，盖上甲鱼壳，加入鸡清汤，上笼蒸1小时左右。酌加味精、胡椒粉。用法：当菜或点心食用。
【黄精炒鳝丝】
【工艺】：生炒
【口味】：咸鲜味
【标签】：私家菜 肺调养食谱 补气食谱 滋阴食谱 补虚养身食谱 子宫脱垂食谱 壮腰健肾食谱
【做法】：1. 黄鳝剖开，洗去血水，切丝。2. 冬笋、姜、葱洗净切丝。3. 炒锅置旺火上，加入花生油烧七成热，加入姜、葱、鳝丝、料酒、酱油、精盐、黄精、冬笋炒熟，装盘即可。
【归地红烧羊肉】
【工艺】：红烧
【口味】：咸鲜味
【标签】：私家菜 气血双补食谱 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 补阳食谱 阳痿早泄食谱
【做法】：1.将羊肉去筋去骨，切成小块，入沸水焯去血水后撇沫漂净。 2.当归、生地洗净后装入纱布袋中，封口待用；干姜切片。 3.将羊肉、纱布袋，干姜均放入锅中，加适量清水同煮，用文火熬1小时，取药袋弃之，再用武火烧沸，加酱油、黄酒、盐适量，移至文火煮至酥烂，然后移至武火加糖略收汁即可。
【磁石猪腰粥】
【工艺】：煮
【口味】：原本味
【标签】：快餐/主食 气血双补食谱 壮腰健肾食谱 明目食谱
【做法】：1. 将磁石洗净，用双层干净纱布包好备用；2. 猪腰剖开去筋膜，洗净切丁块，泡在清水中去臊味备用；3. 粳米淘净备用；4. 在砂锅里加适量清水，放入磁石煎煮半小时；5. 去磁石留汁液，放入粳米、猪腰丁块煮成粥。
【巨胜酒】
【工艺】：其他
【口味】：原本味
【标签】：益智补脑食谱 壮腰健肾食谱 乌发食谱
【做法】：1.将黑芝麻煮熟晒干；2.薏米文火炒至略黄；3.黑芝麻和薏米合起稍研；4.生地黄切成小块；5.黑芝麻、薏米和生地黄一起装入纱布袋里，扎紧口；6.口袋放入白酒中密封浸泡2周后即可。
【豌豆焖羊肉饭】
【工艺】：焖
【口味】：咸鲜味
【标签】：快餐/主食 壮腰健肾食谱 补阳食谱 肢寒畏冷食谱
【做法】：1.将羊肉洗净切块，放入绞肉机绞末；把大米洗净控干；葱头洗净切末；豌豆洗净用水煮熟，不宜太酥；备用。2.炒锅烧热后倒入色拉油，待油温六成热时，放入葱头末炒至微黄色，放入羊肉末、姜（切末）末炒至水分收干时，加番茄酱、咖喱粉、茴香籽粉炒匀，盛入煮熟的豌豆锅内，加入精盐、柠檬酸3克、胡椒粉调好口味，用小火焖熟。3.将大米100克放入锅内炒至黄色，再放入其余大米，加入精盐，适量清水拌匀用大火煮沸后，改用小火焖，至饭呈硬粒即可。4.食用时，盛上大米饭，配上豌豆焖羊肉即可。
【家常菜谱大全壮腰健肾食谱】收集了各种壮腰健肾食谱家常菜的特点、整理了多个菜谱壮腰健肾食谱的做法，提供各种壮腰健肾食谱美食菜谱、壮腰健肾食谱食谱的做法，四季营养的实用家常菜菜谱，丰富的家常菜谱大全可以让您轻松地学会怎么做美食，分享美味人生！