便秘食谱家常菜谱大全

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甜辣土豆

【工艺】:拌

【口味】:原本味

【标签】:私家菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 便秘食谱 贫血食谱

【做法】:土豆去皮,柿子椒去蒂和籽,分别洗净后切成长4厘米、0.2厘米粗的丝,投入沸水锅中焯熟,捞出过凉,沥干水分后放入盆中,加入精盐、味精、白糖、白醋、辣椒油和香油,拌匀装盘即可。

芦荟拌海蜇丝

【工艺】:拌

【口味】:咸鲜味

【标签】:私家菜 清热去火食谱 肝调养食谱 肺调养食谱 便秘食谱 美容养颜食谱

【做法】:1.海蜇皮撕去筋皮,用水洗净,切成细丝,放入沸水中焯熟,捞出,用凉开水浸泡除咸味;芦荟鲜叶洗净后去刺去皮,切成细丝,用温开水烫一会儿;黄瓜洗净切成细丝。2.醋、酱油、精盐、味精、胡椒粉、香油、葱末放碗中,调成佐料,放入海蜇丝拌匀,再放入黄瓜丝、芦荟丝拌匀即可。

椒蒜土豆丝

【工艺】:清炒

【口味】:椒麻味

【标签】:私家菜 减肥瘦身食谱 便秘食谱 高脂血症食谱 胃调养食谱

【做法】:1. 将土豆洗净去皮,切成丝,用水浸泡;香菜洗净切成3厘米左右的段;蒜瓣切成片待用。2. 将植物油倒入锅中,油热后放入花椒炸糊,拣出花椒,放入控去水的土豆丝煸炒片刻,加少许盐、醋,再翻炒片刻,放入蒜片、味精拌匀即可。

蜜饯核桃仁

【工艺】:拌

【口味】:甜味

【标签】:哮喘食谱 肺调养食谱 肾调养食谱 滋阴食谱 便秘食谱

【做法】:1. 先将核桃仁炒熟捣烂;2. 核桃仁与蜂蜜拌匀即可。

大芥菜猪肝汤

【工艺】:煮

【口味】:本味咸鲜

【标签】:私家菜 便秘食谱 明目食谱 肝调养食谱

【做法】:1.大芥菜洗净,切成5厘米的长度;生姜切成薄片,葱横切成薄片。猪肝切成薄片,并洗净血渍,放入容器中,腌在适量的酱油与淀粉中。2.倒1500毫升水与适量的色拉油于锅中,煮沸后,加入处理好的芥菜等,煮2分钟,再放入猪肝,再次沸腾,则熄火,加入胡椒、味精、麻油搅匀后即可食用。

银芽洋葱

【工艺】:炒

【口味】:咸鲜味

【标签】:微波食谱 减肥瘦身食谱 单身食谱 便秘食谱 高血压食谱

【做法】:1. 先将绿豆芽去头尾;2. 洋葱洗净,切丝;3. 色拉油高火2分钟,放入洋葱高火2分钟;4. 再放入精盐、味精、酱油、绍酒、黑胡椒、色拉油、豆芽,高火2分钟;5. 倒入洋葱拌匀,再高火2分钟即可。

汁浇白菜心

【工艺】:拌

【口味】:清香味

【标签】:私家菜 高脂血症食谱 清热解毒食谱 便秘食谱

【做法】:1.白菜只取内层菜心,冲洗后横切成3厘米长的段,放到干净的大碗内(不使菜散开);干辣椒洗净后去蒂和籽,切成细末。2.鲜姜去皮洗净,放干净碗内,加入辣椒末、酱油、醋、白糖、精盐拌匀,放入锅内隔水蒸透,取出,将汁浇在白菜段上,浸渍片刻,将白菜段中的汁滤入调料碗内。3.碗再放入蒸锅内隔水蒸透,把其中的汁复浇在白菜段上,如此反复四次,白菜中加入香油、味精,将白菜拨散拌匀即可。

素炒菜丝

【工艺】:生炒

【口味】:清香味

【标签】:私家菜 清热解毒食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱

【做法】:1.白菜去老帮留菜心洗净,顺向切成4厘米长的丝;韭黄洗净,切成3厘米长的段;葱切成丝,姜切成片。2.开水内加姜片、料酒、精盐煮三分钟,捞去姜片,放入白菜丝焯一下,捞出挤掉水分,放入盘中备用。3.炒锅放到火上,加油烧热,加入葱丝炝出香味,然后,放入面酱炸,放入酱油、白菜丝煸炒,放入精盐、味精、水淀粉勾芡,最后,放入韭黄段翻炒均匀,出锅即可。

青松豆沙球

【工艺】:碎屑料炸

【口味】:甜味

【标签】:素斋菜 便秘食谱 高血压食谱 乳母食谱

【做法】:1. 将油菜叶洗净,沥干水后,切成细丝;2. 将豆沙馅内加入白糖调匀;3. 团成蛋黄大的丸子;4. 面粉加温水调成糊,将豆沙球挂匀面粉糊;5. 再沾匀面包渣滚实;6. 勺内加油烧五成热,下入豆沙球炸透,呈黄色捞出;7. 装入盘中间,再将油菜下入八成热油中炸成菜松捞出;8. 围摆在盘的四周即成。

椰汁四蔬

【工艺】:拌

【口味】:原本味

【标签】:私家菜 防癌抗癌食谱 消化性溃疡食谱 动脉硬化食谱 便秘食谱

【做法】:1.椰菜花洗净切成小朵;绍菜洗净切长段;玉米笋用水冲过;草菇去清底部泥,洗净飞水备用。2.烧油锅,分别先将椰子倒入,加入适量盐及糖调味,以清水调好荸荠粉,加入椰汁内,使汁液变得较稠,汁滚后,淋于四蔬上即成。

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