【兰花鸽蛋的做法】
1. 将火腿切成大米粒状;2. 发菜用水洗净,挤干;3. 豌豆苗洗净待用;4. 取小酒盅12个,抹上猪油将鸽蛋分别磕入杯内,用豌豆苗在上面摆成兰花叶,将火腿粒拼成兰花,在兰花叶聚集处用发菜做成兰花根,然后上笼蒸3分钟;5. 炒锅放在火上,添入高汤烧开,撇沫加入料酒、味精、盐调好口味;6. 盛入海碗内,再放入蒸好的鸽蛋即成。【说明】
工艺:蒸
口味:咸鲜味
标签: 【家常菜】 【补阳食谱】 【营养不良食谱】 【高脂血症食谱】
【兰花鸽蛋的制作材料】
主料:鸽蛋250克 豌豆苗50克 发菜(干)30克 火腿50克
辅料:
调料:料酒15克 味精1克 盐3克 猪油(炼制)20克
【兰花鸽蛋怎么做好吃】
【兰花鸽蛋小贴士】
【兰花鸽蛋的热量】
能量726.68千卡,维生素B60.94毫克,蛋白质43.21克,维生素B1210.58微克,脂肪62.17克,泛酸1.55毫克,碳水化合物24.44克,叶酸163.6微克,膳食纤维11.45克,生物素30微克,胆固醇1238.1毫克,维生素D5微克,维生素A333.4微克,胡萝卜素1333.5微克,硫胺素0.31毫克,核黄素0.47毫克,烟酸3.79毫克,维生素C35.3毫克,维生素E10.03毫克,钙589.06毫克,磷731.84毫克,钾563.56毫克,钠2226.04毫克,碘1.8微克,镁114.83毫克,铁38.45毫克,锌5.99毫克,硒52.78微克,铜0.77毫克,锰1.4毫克, 兰花鸽蛋的做法,兰花鸽蛋怎么做