炒羊油茶的做法,炒羊油茶怎样做?

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炒羊油茶的做法,炒羊油茶怎样做?

炒羊油茶的做法

1. 将羊油洗净、切碎,放锅内在小火上炼成油,捞出油渣;2. 再下入花椒、葱、姜、蒜炸一下捞出,去净羊油膻味;3. 将花生仁放入,炸黄捞出;4. 盆内添水一碗,将羊油倒在水内,使油冷却后倒出,翻过面将下边的杂质刮净;5. 面粉放锅内,置文火上煸炒,见面粉七成熟,嫩黄色时,倒在案板上,用小挣面杖擀碎过箩;6. 将花生仁剁成小粒;7. 将羊油在小火上化开,晾至二成热,将面粉和花生仁边下边炒,同油掺匀,用手端住锅耳晃一会,使油、面凝固成块,用小铲摊平倒出;8. 吃时用刀刮成面,每碗一两多,在锅内打成糊,加盐、葱花少许。

说明

工艺:

口味:原本味

标签: 【河南菜】 【冬季养生食谱】 【营养不良食谱

炒羊油茶的制作材料

主料:小麦面粉2300克 羊油1000克

辅料:花生仁(生)50克

调料:小葱25克 姜5克 大蒜(白皮)25克 花椒5克

炒羊油茶怎么做好吃

1. 不用花生,代以核桃仁,去皮炸黄,掺入油面之中,滋味更美;2. 鲜桔皮少许,切成细末,兑入糊中,桔香醇浓,更无羊油膻味。

炒羊油茶小贴士

此品为冬令补品,宜作早餐。

炒羊油茶的热量

能量16715.95千卡,维生素B61.61毫克,蛋白质375.42克,脂肪960.28克,碳水化合物1733.52克,叶酸596.2微克,膳食纤维90.04克,胆固醇1100毫克,维生素A371.3微克,胡萝卜素248微克,硫胺素10.97毫克,核黄素1.27毫克,烟酸53.25毫克,维生素C8.2毫克,维生素E27.72毫克,钙793.55毫克,磷4223.45毫克,钾4919.7毫克,钠215.72毫克,碘68.05微克,镁1266.5毫克,铁25.96毫克,锌6.27毫克,硒173.79微克,铜2.58毫克,锰3.36毫克, 炒羊油茶的做法,炒羊油茶怎么做

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